Здравствуйте, Анастасия!
Спасибо, что поделились таким подробным и искренним письмом. Чувствуется, что вы очень устали, но не оставляете попыток разобраться со сложившейся ситуацией, а это требует много сил — и моральных, и физических. Давайте вместе попробуем разобраться с этой ситуацией.
Есть несколько больших тем, которые вы описываете: финансовая задолженность, непростые отношения с родителями и отдельно ваше состояние. Предлагаю посмотреть на каждую из этих тем отдельно.
Финансовая задолженность
Долг в миллион — это не проблема, а скорее следствие. Вы говорите, что совершаете импульсивные покупки, и зачастую в кредит. Здесь можно было бы предположить, что таким образом вы «покупаете» себе быстрый дофамин («гормон радости»), который призван снизить уровень тревоги, заполнить пустоту внутри, подарив немного удовольствия. К сожалению, такие действия не дарят желаемого успокоения, не снижают тревогу, но в силу своего дофаминового эффекта такое поведение закрепляется. В общем понимании это ведет к зависимости от частых покупок, потому как это ясный и быстрый способ получить положительные эмоции.
В первую очередь хотелось бы сказать, что это эмоционально может быть очень тяжело. Такое поведение сложно разрушить, просто запретив себе совершать покупки. Я бы предложила нам провести работу над исследованием того, что за ощущение находится внутри перед совершением таких импульсивных покупок.
- Как оно появляется, как проявляется?
- В какие моменты ощущается острее?
Можно сказать, что организм нашел такой адаптивный способ справляться с тревогой, а потому стоит поискать и предложить организму другие, более подходящие способы самоподдержки и самоуспокоения. Что это могло бы быть?
Еще здесь же хотелось бы сказать: наверняка эта ситуация вызывает гамму негативных чувств — вину, стыд, злость, апатию. Нет ничего плохого в том, что мы пытаемся с этим разобраться. Будучи специалистом в сфере налогов и финансов, вы знаете, к чему могут приводить импульсивные покупки, и дело здесь точно не в отсутствии понимания сложившейся ситуации. Это может быть то, что рационально сложно обуздать и объяснить для себя в одиночку. Поэтому работа с психологом с внутренним состоянием пустоты, тревоги и эмоций — мой рекомендательный вариант для вас.
Отношения с родителями
Вторая тема — родители. Родительские фигуры в вашей жизни, казалось бы, призванные помогать и быть опорой, оказывают противоположное действие. Отец, отсутствующий в вашей жизни и заинтересовавшийся вами только тогда, когда вы могли бы дать ему денег, — это все могло непроизвольно укрепить установку: «Я ценна, только когда от меня что-то требуется, в иных случаях — я не нужна». Вероятно, детское подсознательное ожидание любви и признания могло никуда не деться, а это оставляет вас в еще более уязвимом состоянии.
Мамина же «забота» в предложении родить для себя ребенка тоже не поддерживает вас, а скорее раздражает, и это тоже можно понять. Раздражение — вполне здоровая защитная реакция на такое восторженное предложение о рождении ребенка. Здесь могут переплетаться и нарушение личных границ, и желание понимания и принятия, и одновременно невозможность выдерживать такой способ поддержки от другого.
Эмоциональное состояние
Вам приходится все носить в себе: и растерянность, и раздражение, и стыд, и страх, и, вероятно, чувство одиночества. Все эти темы оказываются внутри тела: организм перегружен напряжением, эмоциями, усталостью. Сон оказывается единственным способом убежать от реальности, которая причиняет боль. К сожалению, это становится не отдыхом, а кратковременным бегством.
Как себе помочь?
- На физиологическом уровне можно было бы предложить обратиться к психиатру, который смог бы оценить ваше состояние и уровень напряжения. Так как такое состояние может быть не просто следствием переутомления (а все-таки, как вы описываете, оно длится как минимум 2 года), а следствием и зависимого поведения, и депрессивного состояния. Медикаментозная помощь — не слабость. Иногда она может помочь вам создать передышку для психики и тела, чтобы далее помочь себе с другими темами.
- Про финансовую тему: если предложить себе взглянуть на ситуацию со стороны своих профессиональных компетенций — если бы к вам обратился человек с похожей ситуацией, как бы вы могли ему посоветовать решить ее? Эмоциональную часть — про пустоту и насыщение радостью — можно отдать в работу с психологом, а рационально поработать можно здесь.
- На психологическом уровне выдерживать это все в одиночку очень тяжело. Все эти темы могут поспособствовать тому, чтобы обратиться к кому-то за помощью, с кем-то разделить этот момент и не оказаться осужденной. Отсутствие романтического опыта, нежелание в настоящий момент идти на контакт с друзьями — все это не приговор, и все это можно будет решить со временем, когда у вас будет появляться больше желания и физических сил.
Как психолог, я готова разделить с вами этот путь, помочь распутать этот клубок и найти другие способы поддержки, чтобы вы смогли опираться не на покупки или сон, а на себя.
Если вам откликнулся этот ответ и хочется пройти путь вместе с поддержкой, запишитесь на консультацию с Дианой Коноваловой.
Тоже хотите получить разбор своей ситуации? Опишите, что вас заботит, в форме ниже. Мы подберем эксперта, который поможет, и опубликуем его письмо вам.
