Стать психологом: что важно знать в начале пути

Стать психологом — значит пройти через множество этапов, каждый из которых требует осознанности и терпения. Вопрос «Как начать» волнует многих, кто задумался о смене профессии, ведь путь к профессионализму — это длительный процесс, который начинается с получения образования и продолжается через практику и саморазвитие. Важно понимать, что базовые знания, полученные в университете, лишь создают основу, а дальнейшее профессиональное становление зависит от выбора методов работы, опыта и личных качеств.

В этой статье:

• Что значит «стать психологом»
• Как выбрать подходящее образование
• Почему важны психогигиена и супервизия
• Как начать практику через стажировки

Начнем с критериев и формальных оснований, от которых можно отталкиваться, чтобы понять, что же такое «стать психологом».

Идеальный вариант — это базовое образование в области психологии. Это может быть специалитет или магистратура, которые помогают сформировать профессиональное мировоззрение и идентичность, дают понимание того, как устроены психика и личность, как связаны между собой психические процессы, что такое норма, патология и так далее.

После получения базового образования специалист проходит дополнительное обучение. На этом этапе он осваивает метод или тему, с которой в дальнейшем планирует работать.

Освоение метода

Метод вместе с базовым высшим образованием формируют мировоззрение психолога, его профессиональную идентичность и дают представление о профессии, а также о тех сферах, где можно применить свои знания.

Каждый метод включает в себя:

• Теорию — комплекс знаний в рамках выбранного подхода
• Инструменты — способы работы с этими знаниями

Локальное образование (тематическое) 

Это обучение по конкретным вопросам, в зависимости от того, в какой области психолог хочет специализироваться в своей практике.

Иногда путь в профессию начинается не с образования, а с личного опыта работы с психологом. В таком случае полезной может быть профессиональная переподготовка по основам консультирования и другим направлениям.

Важно помнить, что любая переподготовка — это лишь старт, и в дальнейшем вам все равно придется расширять знания, выходя за рамки одного подхода или темы.

Критерии внутренней готовности

Что касается внутренних критериев готовности, то здесь многие начинающие специалисты сталкиваются с тревогами, страхами и неуверенностью в себе и своих профессиональных навыках. Каждый справляется с этими переживаниями по-своему. Некоторые считают, что нужно избавиться от всех волнений и сразу начать «играть» в эксперта. Однако важно понимать, что испытывать тревогу, беспокойство и неуверенность в начале любого пути — это естественно. В нашем случае это даже профессионально необходимо, поскольку такие чувства помогают держать свои «психологические» мышцы в тонусе и минимизировать риски потерять профессиональную позицию.

Мои общие рекомендации для всех начинающих психологов:

• Во-первых, никогда не скрывайте, что вы начинающий специалист, опасаясь, что из-за этого к вам никто не придет. Лояльность и доверие к начинающему психологу в некоторых случаях могут быть даже выше, чем к опытным коллегам. Ведь вы, как начинающий специалист, можете казаться более близким и открытым, способным к лучшему пониманию, в отличие от «больших и ужасных авторитетов».
• Во-вторых, я рекомендую начать с выбора нескольких тем, которые вы будете постепенно осваивать. Это поможет вам накапливать знания и опыт, а также развивать профессиональные навыки в практической деятельности. Определитесь, что вам интересно и какие именно темы в практической психологии вас привлекают.

Безусловно, начало практики всегда связано с беспокойством. Однако со временем эта тревога не исчезнет, а трансформируется, и вы научитесь управлять ей.

Более того, если вы вдруг поймаете себя на мысли: «Я крутой специалист», «Я все понимаю», «Я все знаю», «Здесь все понятно», это может быть сигналом, что вы вышли из профессиональной позиции и стали ложно ощущать себя всезнающим экспертом.

Еще один важный нюанс, который будет сопровождать вас на профессиональном пути и поможет на старте практики, — это личный опыт работы с психологом (долговременный) и супервизия.

Личность психолога является инструментом, и это значит, что свой рабочий инструмент важно хорошо знать, уметь им управлять и поддерживать в рабочем состоянии. Другими словами, психогигиена и саморегуляция — это наше все. Важно помнить, что независимо от того, какой современный инструмент вы используете, вы остаетесь живым человеком с процессами и теневыми аспектами собственной личности. В практической деятельности, в контакте с другими людьми и их проблемами, ваше личное тоже будет подниматься и заявлять о себе.

Чтобы этого избежать и быть эффективным специалистом, способным фокусироваться и вовлекаться в пространство и внутренний мир клиента, очень важно уметь работать с собой: 

• со своей внутренней реальностью;
• со своими комплексами;
• со своими эмоциями и переживаниями;
• хорошо знать свои достоинства и уязвимые места.

Значимость супервизии в профессиональном росте

Еще один немаловажный элемент — это супервизия. Она отличается от личной терапии, и, более того, супервизор и личный терапевт должны быть строго разными людьми, поскольку это две разные профессиональные позиции.

Супервизор — это старший коллега, более опытный, как правило, обученный и сертифицированный для проведения супервизий. На супервизиях вы разбираете конкретные кейсы и особенности, которые возникают в ходе работы. Это могут быть общие моменты: как вести диалог, что происходит в контакте с клиентом, а также частные вопросы, связанные с конкретной работой.

Как правило, на супервизиях выделяют три уровня запросов:

1. Клиентский (диагностический) — когда запрос направлен на лучшее понимание и выявление диагностических критериев (не в медицинском, а в психологическом смысле).
2. Уровень отношений — что происходит во взаимодействии и контакте с клиентом.
3. Терапевтический — чувства терапевта (психолога) по отношению к своему клиенту.

Важным элементом в поддержании профессионализма и комфортной практики является коллегиальность. Это включает не только супервизии, но и участие в конференциях, мастер-классах, воркшопах, интервизиях и т.д.

Ну и вишенка на торте: на мой взгляд, чтобы оставаться эффективным психологом, нужно понимать один очень важный момент, который поможет вам не так сильно переживать по поводу того, почему клиенты приходят или не приходят. А именно: на начальном этапе профессионального становления нужно осознавать, что набор клиентской базы — это длительный процесс, и для этого нужно запастись терпением.

Теперь о самой практике. С чего она может начинаться?

Стажировки и волонтерство

Находите возможности в клиниках, больницах, центрах помощи, где требуются психологи.

Как правило, это базы стажировок и волонтерства, особенно в сообществах или организациях, предоставляющих бесплатную психологическую помощь. К таким местам можно отнести клиники, больницы и центры психологии. Здесь часто охотно принимают и обучают начинающих специалистов.

Однако такой старт — это палка о двух концах и, решив стать психологом, вы должны это осознавать. С одной стороны, тематика таких организаций достаточно сложная, а сама работа — очень эмоционально насыщенная. Это работа: 

• с онкобольными и их родственниками;
• с близкими людей, страдающих от зависимостей;
• с темой насилия и другими сложными ситуациями.

Как вы понимаете, это непростая практика, поэтому важно окружить себя поддерживающими структурами и элементами, такими как:

• личная терапия;
• супервизии;
• коллеги;
• психогигиена. 

Все это необходимо для профилактики эмоционального выгорания.

Нужно понимать, что в самом начале может быть психологически и эмоционально непросто, поскольку психоэмоциональная устойчивость и внутренний контейнер только начинают формироваться. С другой стороны, это может стать отличной базой для начала практики. Вы вынуждены очень быстро погружаться в профессию и на личном опыте осознавать, как устроена изнутри практическая деятельность.

Агрегаторы

Третий вариант — агрегаторы. Их сейчас существует очень много. Агрегатор выступает как посредник между клиентом и специалистом. Каждый агрегатор устанавливает свои условия работы для специалистов.

Как правило, они привлекают специалистов с опытом работы от 2-3 лет, но также существуют агрегаторы для начинающих.

Еще одна важная опция, о которой мы нередко забываем, — это практика во время обучения. Это возвращает нас к началу и подчеркивает значимость получения базового образования, которое не только дает необходимые знания, но и поддерживает начало профессиональной деятельности.

Как видите, чтобы стать психологом, важно не просто овладеть знаниями и методами. Нужно пройти путь, который требует смелости, терпения и внутренней честности. Выходя на этот путь, вы учитесь работать не только с другими, но и с собой — понимать свои слабости, принимать свои переживания, находить силы для роста и развития. Стать психологом — значит постоянно открывать новые горизонты, не бояться встречаться с трудностями и неизведанными сторонами человеческой души, и при этом оставаться человечным и настоящим.

Путь будет долгим, и в какой-то момент вам захочется отступить, но именно в эти моменты важно помнить: каждый шаг в этой профессии — это шаг к глубокому пониманию людей, мира и себя. Не торопитесь. Цените процесс. И помните, что вы уже на пути к чему-то большему, чем просто профессия. Вы на пути к открытию человеческой души.