Базовые эмоции человека: какие выделяют психологи и что выяснила наука

Базовые эмоции — врожденные реакции, из которых, по классической теории, складываются остальные переживания: Пол Экман выделял радость, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение. В других теориях у человека таких реакций от 4 до 10, а метаанализы 2010-х годов ставят под сомнение саму идею врожденного набора.

Статья подготовлена по материалам открытой лекции Московского института психоанализа «Психологическое консультирование, психотерапия и коучинг в нейробиологическом контексте». Ведущая лекции — Екатерина Михайловна Винник.

В этой статье:

• Какие базовые эмоции выделяют Экман, Плутчик и Изард
• По каким признакам реакцию считают базовой
• Что метаанализы говорят о лицах, пульсе и «центрах эмоций» в мозге
• Как нейробиолог Екатерина Винник предлагает говорить о чувствах с клиентами

Что такое базовые эмоции и по каким признакам их выделяют

Считается, что у базовой эмоции несколько отличительных признаков: она врожденная, возникает автоматически и узнается в любой культуре. По этим основным чертам базовые эмоции в психологии отделяют от сложных переживаний человека вроде ревности или гордости. 
 

Идею высказал еще Чарльз Дарвин: в книге «Выражение эмоций у человека и животных» (1872) он предположил, что мимику мы унаследовали от общих с животными предков. Почти через сто лет Пол ЭкманАмериканский психолог, один из самых известных исследователей эмоций. Доказал, что некоторые эмоции распознаются одинаково в разных культурах. Его идеи легли в основу популярного сериала «Обмани меня» (Lie to Me), где герой распознает ложь по микровыражениям лица. проверил эту мысль на людях из разных культур, а в 1992 году перечислил следующие девять признаков базовой эмоции:

• универсальный сигнал, прежде всего выражение лица;
• похожие реакции у других приматов;
• собственный физиологический рисунок;
• универсальные поводы, которые ее запускают;
• согласованность реакций тела, мимики и поведения;
• быстрое начало;
• короткая длительность;
• автоматическая оценка ситуации;
• возникновение помимо воли.

Последний признак легко проверить на себе: базовую эмоцию нельзя вызвать или отменить решением, испугаться по заказу не выйдет. Физиологический рисунок и сигнал на лице позже проверяли отдельно, к ним мы еще вернемся.

Сколько эмоций считают базовыми в разных теориях

В разных теориях базовые эмоции человека перечисляют по-разному: шесть у Экмана, восемь у Плутчика, десять у Изарда, четыре в популярной схеме. Сколько все же существует базовых эмоций, ученые не договорились до сих пор: по разным версиям от 4 до 10. Расхождение объясняется методами. Одни авторы опирались на мимику, другие на эволюционные функции, третьи на развитие у младенцев. Список базовых эмоций в каждой модели свой, но четыре основные эмоции человека повторяются почти во всех: страх, гнев, печаль и радость.

Шесть, а затем семь эмоций Пола Экмана

Шесть базовых эмоций Пола Экмана — радость, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение; презрение он добавил седьмой в 1986 году. Первая шестерка сложилась в работах 1969–1972 годов: Экман показывал фотографии лиц людям разных стран, включая народ форе в Папуа — Новой Гвинее, почти не знакомый с западной культурой, и люди в основном связывали выражения с теми же состояниями.

Выражение презрения Экман и Уоллес Фризен в 1986 году проверили в десяти странах, от Эстонии и Японии до Турции и Западной Суматры. Поэтому у Экмана в пособиях то шестерка, то семерка: обе версии верны для своих лет. Плавают и названия. Радость в переводах называют счастьем или наслаждением, гнев злостью, печаль грустью. Пятерку иногда приписывают раннему Экману, хотя в работах 1969–1972 годов их шесть.

Восемь эмоций в колесе Роберта Плутчика

В колесе Плутчика восемь базовых эмоций стоят парами напротив друг друга: радость против печали, доверие против отвращения, страх против гнева. Четвертую пару образуют удивление и ожидание. Схему Роберт Плутчик предложил в 1980 году. Раздражение, гнев и ярость он считал одним переживанием разной силы, а соседние, по его схеме, смешиваются в сложные чувства: любовь складывается из радости и доверия. Как пользоваться колесом для самонаблюдения, показано в разборе модели Плутчика.

Десять фундаментальных эмоций Кэррола Изарда

Десять фундаментальных эмоций Кэррола Изарда — интерес, радость, удивление, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина. В русских изданиях их дают парами по силе переживания: интерес и возбуждение, горе и страдание, страх и ужас. По теории дифференциальных эмоций у каждой из десяти есть врожденная программа и узнаваемое выражение, поэтому стыд и вина стоят в основном списке и ни из чего не выводятся. На теории построена методика «Шкала дифференциальных эмоций»«Шкала дифференциальных эмоций» (DES) — это психодиагностический опросник, разработанный американским психологом Кэрролом Изардом в 1974 году. Это инструмент для оценки эмоциональных переживаний человека..

Пять базовых эмоций, с которыми согласно большинство исследователей

В 2016 году психолог Пол Экман решил проверить, насколько научное сообщество принимает идею о том, что гнев, страх, отвращение, печаль и радость являются базовыми эмоциями человека. Он разослал анкету 248 исследователям, занимающимся эмоциями. Ответили на нее около 60% из них, то есть примерно 150 человек. По каждой отдельной эмоции из списка ученых спрашивали, считают ли они ее существование доказанным, и доля согласных колебалась от 76 до 91%.

Доказанным гнев назвали 91% ответивших, страх 90%, отвращение 86%, печаль 80%, радость 76%. Удивление из классической шестерки, стыд и смущение набрали по 40–50%, вина 37%, презрение 34%. Отсюда и разнобой в данных пособий. Удивление исследователи поддерживают примерно вдвое реже, чем гнев.

4 базовые эмоции: откуда взялась популярная четверка

К 4 базовым эмоциям относят страх, гнев, печаль и радость, хотя в работе Университета Глазго четверка собрана иначе. Четверку часто подают со словами «по последним исследованиям», и самая известная работа о четырех базовых эмоциях вышла в Глазго в 2014 году. Рейчел Джек, Оливер Гаррод и Филипп Шинс построили трехмерную модель лица с 42 мимическими мышцами и показывали ее анимации 60 наблюдателям. В начале мимического движения страх не отличался от удивления: у обоих широко открытые глаза. Гнев «сливался» с отвращением из-за сморщенного носа. Отдельными оставались только радость и печаль.

Что делает каждая эмоция по классической теории

Страх готовит к защите, гнев к борьбе, отвращение к отказу, печаль к остановке: по таким задачам классическая теория различает виды базовых эмоций. Радость закрепляет то, что принесло пользу, удивление прерывает текущее дело и переключает внимание на неожиданное.

Таблица удобна, но реальная базовая эмоция редко ограничивается одной задачей. Екатерина Винник, нейробиолог и автор программы МИП о нейробиологии для психологов, приводит пример с гневом: «Гнев обладает совершенно разными функциями. Можно гневаться, чтобы убрать препятствия с дороги, чтобы наказать, чтобы соревноваться, чтобы отождествляться с какой-то группой, а можно гневаться, чтобы позаботиться о ком-то».

Последний вариант многим знаком по детству: родитель кричит на ребенка, когда хочет уберечь его от беды. С мимикой так же: улыбка бывает и радостной, и злорадной.

Что нейробиология выяснила о лицах, пульсе и мозге

У базовых эмоций, по данным нейробиологии, нет ни отдельных зон мозга, ни физиологических отпечатков — страх, гнев и радость создают многие сети. Хотя классическая теория базовых эмоций опиралась на три ожидания: переживание видно по лицу, у него есть свой рисунок пульса и давления, за него отвечает свой участок мозга.

Лицо на пике переживания: эксперимент с теннисистами

Хиллел Авиэзер, Яаков Троп и Александр Тодоров в 2012 году опубликовали в журнале Science эксперимент с фотографиями профессиональных теннисистов в момент, когда те выиграли или проиграли важное очко. Участники видели весь снимок, тело без лица или только лицо. По телу победителя отличали от проигравшего легко, по одному лицу угадывали на уровне случайности.

Этот эксперимент часто появляется на лекциях Екатерины Винник: «На пике эмоций по выражению лица нельзя распознать, кто выиграл. В привычной жизни мы с вами все вполне спокойно полагаемся на лица, но на пике эмоций — нет».

Через четыре года тот же эффект нашли у обычных людей: у взрослых на встречах с вернувшимися солдатами и после терактов, у детей в радостных и огорчительных ситуациях. Классические опыты Экмана по базовым эмоциям шли на фотографиях с позированием, поэтому два вывода друг другу не противоречат. В спокойной обстановке выражение лица помогает понять человека, на пике переживания подводит.

Пульс и давление: физиологических отпечатков нет

Метаанализ 2018 года в журнале Psychological Bulletin свел 202 исследования, где переживания намеренно вызывали в лаборатории и измеряли частоту сердечных сокращений и разные показатели вегетативной нервной системы. Картина этих показателей не отличала одно состояние от другого. Авторы во главе с Эрикой Сигел и Лизой Фельдман Барретт пришли к выводу, что у каждой из них множество телесных вариантов и устойчивого отпечатка нет.

Представление, будто у каждого переживания свой телесный рисунок (от гнева краснеют, от страха сердце обязательно колотится), метаанализ 202 исследований не подтвердил: вегетативные показатели не различали эти состояния между собой, и по пульсу переживание не определить.

Миндалина и островковая кора: центров эмоций нет

Долгое время страх, гнев и отвращение искали в отдельных участках мозга. Миндалину связывали со страхом, островковую кору с отвращением. Кристен Линдквист, Лиза Фельдман Барретт и их коллеги в 2012 году свели в метаанализ исследования с нейровизуализацией за 1990–2007 годы и нашли мало подтверждений тому, что отдельное переживание стабильно и связано с одной зоной. Миндалина действительно чаще активировалась, когда участники испытвали страх, однако она включалась и при других состояниях. С островковой корой и отвращением вышло так же.

Зоны, чаще всего участвующие в переживаниях, работают и на восприятие, речь, память. Похожий поворот сделал Джозеф Леду, нейробиолог, который, популяризовал миндалину как орган страха. В 2016 году вместе с Дэниелом Пайном он описал две системы: миндалина бессознательно замечает угрозу и запускает защитные реакции, а осознанное переживание страха связано с корой, и миндалина вносит в него вклад лишь косвенно.
 

Теория сконструированных эмоций: что нейробиологи предлагают вместо набора

Теория сконструированных эмоций Фельдман Барретт противоположна идее базовых эмоций. Согласно ей, у эмоций нет готовых врожденных «шаблонов» в мозге, которые просто включаются в ответ на ситуацию. Вместо этого мозг каждый раз конструирует эмоцию из трех ингредиентов — телесных ощущений (сердцебиение, напряжение, тепло), прошлого опыта и текущего контекста. Лиза Фельдман Барретт описывает мозг как орган предсказаний. Он постоянно сверяет сигналы от тела с прошлым опытом и подбирает понятие, которое объясняет ситуацию. Сердце колотится перед экзаменом, и мозг читает это как тревогу; на свидании тот же сигнал становится влюбленностью, на беговой дорожке обычной нагрузкой.

Названия чувств в этой логике работают как карта, а базовые эмоции превращаются из врожденных программ в удобные ярлыки.

Екатерина Винник , однако, предостерегает и от обратной крайности, когда переживания целиком сводят к работе нейронов: «Я последний человек, который будет говорить, что наши эмоции и вся красота нашего внутреннего мира — это все наш мозг. Для меня это разные уровни объяснения».

Как психологу говорить с клиентом о чувствах, если набор эмоций под вопросом

Чтобы объяснить, почему у человека страх, гнев и печаль возникают без спроса, психологу пригодится нейробиология эмоций: она показывает, как терапия меняет мозг. Клиенты приходят со словами «понимаю, что это глупо, но не могу заставить мозг перестать так себя чувствовать». По наблюдению нейробиолога Екатерины Винник, и для психолога, и для его клиента важно научиться выстраивать дружеские отношения со своим мыслительным центром. У нее есть метафора, которую можно дать клиенту:

Метафора переводит разговор от «со мной что-то не так» к вопросу, какой вариант будущего описан в письме и есть ли другие. Нейробиология считает, что именно этом месте сходятся все психотерапевтические подходы: раз мозг строит предсказания, терапия помогает их менять. Изучать нейробиологию мозга полезно, в том числе для специалистов помогающих профессий, чтобы лучше понимать собеседника, клиента и самого себя. Чем психологу полезно знание устройства мозга, разобрано в отдельной статье.

Когда классификация не помогает

Классификация базовых эмоций хороша как словарь, но в нескольких ситуациях подводит:

• если нужно понять, что чувствует человек на пике переживания: в эксперименте с теннисистами по одному лицу угадывали на уровне случайности;
• если состояние пытаются определить по пульсу или давлению: метаанализ 202 исследований не нашел устойчивых физиологических рисунков;
• если тревогу клиента объясняют «гиперактивной миндалиной»: метаанализ нейровизуализации не нашел у миндалины специфичности даже для страха;
• если стыд или вину объясняют смесью двух базовых эмоций: у Изарда обе входят в число 10 фундаментальных и ни из чего не выводятся.

Методология и источники

Статья опирается на научные публикации и запись вебинара Московского института психоанализа, где о том, как мозг создает переживания, рассказывала Екатерина Винник, нейробиолог, PhD в области когнитивной нейронауки. Цитаты приведены по расшифровке с минимальной редактурой устной речи, цифры исследований по публикациям авторов.

Источники

• Ekman P., Friesen W. V. Constants across cultures in the face and emotion // Journal of Personality and Social Psychology. 1971. Vol. 17, № 2. P. 124–129.
• Ekman P., Friesen W. V. A new pan-cultural facial expression of emotion // Motivation and Emotion. 1986. Vol. 10. P. 159–168.
• Ekman P. An argument for basic emotions // Cognition and Emotion. 1992. Vol. 6, № 3/4. P. 169–200.
• Ekman P. What scientists who study emotion agree about // Perspectives on Psychological Science. 2016. Vol. 11, № 1. P. 31–34.
• Plutchik R. Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis. New York: Harper & Row, 1980.
• Izard C. E. Patterns of Emotions: A New Analysis of Anxiety and Depression. New York: Academic Press, 1972.
• Izard C. E. Human Emotions. New York: Plenum Press, 1977.
• Jack R. E., Garrod O. G. B., Schyns P. G. Dynamic facial expressions of emotion transmit an evolving hierarchy of signals over time // Current Biology. 2014. Vol. 24, № 2. P. 187–192.
• Aviezer H., Trope Y., Todorov A. Body cues, not facial expressions, discriminate between intense positive and negative emotions // Science. 2012. Vol. 338, № 6111. P. 1225.
• Wenzler S., Levine S., van Dick R., Oertel-Knöchel V., Aviezer H. Beyond pleasure and pain: Facial expression ambiguity in adults and children during intense situations // Emotion. 2016. Vol. 16, № 6. P. 807–814.
• Siegel E. H. et al. Emotion fingerprints or emotion populations? A meta-analytic investigation of autonomic features of emotion categories // Psychological Bulletin. 2018. Vol. 144, № 4. P. 343–393.
• Lindquist K. A. et al. The brain basis of emotion: A meta-analytic review // Behavioral and Brain Sciences. 2012. Vol. 35, № 3. P. 121–143.
• LeDoux J. E., Pine D. S. Using neuroscience to help understand fear and anxiety: A two-system framework // American Journal of Psychiatry. 2016.
• Sofer Y. et al. Sexually dimorphic oxytocin circuits drive intragroup social conflict and aggression in wild house mice // Nature Neuroscience. 2024. Vol. 27, № 8. P. 1565–1573.
• Дарвин Ч. Выражение эмоций у человека и животных. 1872.
• Фельдман Барретт Л. Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями.
• Винник Е. М. Нейробиология эмоций: вебинар Московского института психоанализа.

Ответы на вопросы

Чем эмоции отличаются от чувств?

Эмоция вроде страха или гнева вспыхивает в ответ на событие и быстро проходит, а чувство держится долго и выражает устойчивое отношение к человеку или делу. Испуг от резкого звука занимает секунды, привязанность к другу живет годами.

Почему любовь и тревогу не относят к базовым?

В классических моделях базовые эмоции короткие и запускаются конкретным поводом, а любовь и тревога длятся дольше и складываются из нескольких реакций. У Плутчика любовь получается из радости и доверия, а Изард в книге 1972 года разбирал тревогу как сочетание страха с другими реакциями из своего списка.

Бывают ли такие эмоции у животных?

Дарвин считал мимику общим наследием человека и животных, а Экман включил реакции приматов в признаки базовой эмоции. Защитные реакции, похожие на страх и гнев, хорошо изучены у мышей и крыс. Считать ли эти реакции переживаниями в человеческом смысле, нейробиолог Джозеф Леду предлагает решать отдельно: поведение защиты и субъективное чувство он изучает как две разные системы. Что известно об эмоциях домашних животных, рассказал Иван Хватов в отдельной статье.

Правда ли, что окситоцин — гормон любви?

Окситоцин участвует в формировании и закреплении привязанности и заботе, но к роли «гормона любви» не сводится. В 2024 году исследователи показали на мышах, что окситоциновые нейроны паравентрикулярного ядра гипоталамуса необходимы и достаточны для агрессии и борьбы за положение в группе, причем у самок эффект сильнее.

О гормонах в отношениях подробнее рассказывает материал о нейробиологии любви.

Что почитать о нейробиологии эмоций?

Екатерина Винник советует начать с книги Лизы Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями». У Джозефа Леду, по ее словам, есть книги о страхе и тревоге и о мозге в целом.