Типы темперамента у людей — сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик

Типы темперамента описывают, как быстро и сильно человек реагирует на события и как долго восстанавливается после нагрузки. Классическая схема выделяет четыре варианта: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Названия придумали античные врачи, а физиологическое объяснение в XX веке предложил Иван Павлов.

В этой статье:

• Чем различаются типы темперамента по Павлову и Айзенку
• Как узнать свой темперамент и почему чистые типы редки
• Можно ли изменить темперамент и что показывают исследования близнецов
• Когда схема четырех темпераментов не подходит

Что такое темперамент простыми словами

Темперамент простыми словами — врожденная динамическая сторона психики человека: его особенности задают скорость, силу и устойчивость реакций, но не ценности. Два человека могут одинаково любить порядок, но один разбирает завалы за вечер, а другой растягивает уборку на неделю и делает ее тщательнее. Любовь к порядку у них общая, а темп и интенсивность работы задает темперамент каждого.

Слово пришло из латыни: temperamentum значит «надлежащее соотношение частей», от глагола temperare, «смешивать». Античные врачи считали, что поведение зависит от смеси жидкостей в теле; медицина эту идею давно отвергла. Понятие при этом осталось и получило новое содержание. Сегодня темпераментом называют устойчивые различия в активности, эмоциональности и темпе, которые заметны уже у младенцев. Их изучает психология индивидуальных различий, где его рассматривают рядом со способностями и характером.

Чем темперамент отличается от характера

Типы характера человека и 4 типа темперамента описывают разные уровни личности: темперамент задает темп реакций, характер складывается из воспитания и опыта. Холерик может быть честным или лживым, щедрым или скупым. Это свойства характера, и по скорости реакций их не угадать.

Психологи, которые изучают, как развивается характер, описывают его через отношение человека к людям, к делу и к самому себе. У темперамента такого содержания нет, он отвечает только за динамику.

Четыре типа темперамента: краткая характеристика

Краткая характеристика типов темперамента: сангвиник подвижен и общителен, холерик быстр и вспыльчив, флегматик нетороплив и устойчив, меланхолик чувствителен и быстро утомляется. В таблице каждый тип описан на двух языках науки: через тип нервной системы по Павлову и через положение на шкалах АйзенкаГанс Юрген Айзенк — немецко-британский ученый-психолог, один из лидеров биологического направления в психологии. Шкала Айзенка — разработанный им инструмент для измерения ключевых черт личности и определения типа темперамента..

Сангвиник

Сангвиник — общительный и эмоционально устойчивый тип темперамента человека; главные черты: активность, быстрота и легкое переключение между делами. Нервная система у него сильная, уравновешенная и подвижная, поэтому новая обстановка его скорее заводит, чем выбивает из колеи. В круге Айзенка рядом с сангвиником стоят разговорчивость, беззаботность и отзывчивость.

Холерик

Холерик — быстрый, порывистый и энергичный тип темперамента человека: нервная система у него сильная, но неуравновешенная, а главная черта вспыльчивость. Возбуждение у холерика берет верх над торможением. Он легко загорается делом и так же легко вступает в спор. Это экстраверт с высоким нейротизмом: ему свойственны беспокойство, импульсивность и переменчивость настроения.

Флегматик

Флегматик относится к типу темперамента человека с сильной, уравновешенной, но инертной нервной системой; его признаки: спокойствие, выдержка, неторопливость. Он долго входит в новое дело, зато потом часами держит ровный ритм и редко срывается. Эмоции у флегматика есть, просто снаружи их почти не видно: в двухшкальной модели это стабильный интроверт. Каждое резкое переключение требует от него времени на разгон, поэтому частая смена задач обходится флегматику дороже, чем сангвинику.

Меланхолик

Слабая нервная система делает меланхолика самым чувствительным типом темперамента человека: основные его качества — глубина переживаний и быстрая утомляемость. Слабым Павлов называл тип, который плохо выдерживает сильные и длительные раздражители. Меланхолику нужен отдых после нагрузки, которую другие почти не замечают. В описании Айзенка у меланхолика тревожность соседствует со сдержанностью, рассудительностью и склонностью к пессимизму.

Какие бывают типы темперамента: от Гиппократа до Айзенка

Виды темперамента психология выделяет по трем основаниям: жидкости тела у Гиппократа и Галена, тип нервной системы у Павлова, шкалы опросника Айзенка. Каждая следующая модель сохраняла четыре названия и меняла объяснение. Параллельно в XX веке появились типологии, где античной четверки нет вовсе.

Учение Гиппократа и Галена о четырех жидкостях

Названия четырех типов темперамента человека связаны с жидкостями: сангвиник с кровью, холерик с желтой желчью, флегматик со слизью, меланхолик с черной желчью. Сангвиник происходит от латинского sanguis («кровь»), холерик от греческого cholē («желчь»), флегматик от phlegma («слизь»), меланхолик от melaina cholē («черная желчь»).

Гиппократ (около 460–370 до н. э.) связывал с балансом этих жидкостей здоровье и настроение, а первую типологию темпераментов создал римский врач Гален (129 — около 200 н. э.). В трактате «О темпераментах» Гален описал девять вариантов: один уравновешенный, четыре с перевесом одного качества и четыре с перевесом пары качеств. Последние четыре он назвал по жидкостям, и именно они дошли до наших дней. Теория жидкостей не подтвердилась, а язык описания оказался долговечным.

Типы нервной системы по Павлову

Четыре основных типа темперамента человека Павлов вывел из трех свойств нервной системы: силы, уравновешенности и подвижности возбуждения и торможения. Сила отражает, какую нагрузку выдерживают нервные клетки; уравновешенность показывает баланс возбуждения и торможения; подвижность определяет, как быстро один процесс сменяется другим. Павлов изучал эти свойства в опытах с условными рефлексами у собак.

Сочетания свойств дали четыре типа: сильный уравновешенный подвижный, сильный уравновешенный инертный, сильный неуравновешенный и слабый. Павлов сопоставил их с античной схемой, и сангвинический, флегматический, холерический и меланхолический темпераменты получили физиологическое объяснение.

Две шкалы Айзенка вместо четырех ячеек

Типы темперамента человека и их характеристика в модели Айзенка строятся на двух основных шкалах: экстраверсия или интроверсия и стабильность или нейротизм. В 1964 году Ганс и Сибил Айзенк выпустили опросник EPI из 57 вопросов с ответами «да» или «нет». Из них 24 вопроса измеряют экстраверсию, еще 24 нейротизм, а 9 составляют шкалу лжи: она показывает, насколько человек старается выглядеть лучше.

Результат откладывают на двух осях, и четыре квадранта совпадают с античными типами (соответствие приведено в таблице выше). Главное отличие от старых схем в том, что человек получает точку на плоскости вместо ярлыка. Чем ближе точка к центру, тем слабее выражен любой из четырех типов.

Свойства темперамента по Мерлину и Русалову

В психологии характеристика темпераментов людей по В. С. Мерлину строится на особенностях: сензитивность, реактивность, активность, темп реакций, пластичность или ригидность. Мерлин изложил подход в «Очерке теории темперамента» (1964). В учебниках к его списку добавляют соотношение реактивности и активности, экстраверсию или интроверсию и эмоциональную возбудимость.

Сензитивность здесь означает порог чувствительности: насколько слабое воздействие уже вызывает реакцию. Близкое понятие в современной психологии — высокая чувствительность, хотя измеряют ее другими методиками.

Владимир Русалов в 1990 году предложил Опросник структуры темперамента. Его восемь шкал (эргичность, пластичность, темп и эмоциональность) измеряются отдельно для работы с предметами и для общения. Выносливость в деле и выносливость в общении у одного человека могут расходиться, и шкалы Русалова это показывают. Результат — профиль из восьми чисел, а не один из четырех типов.

Кречмер, Шелдон и детские типы Томаса и Чесс

Какие бывают темпераменты, зависит от типологии: кроме античной четверки психология знает модели Кречмера и Шелдона и детскую классификацию Томаса и Чесс. Немецкий психиатр Эрнст Кречмер в книге «Строение тела и характер» (1921) связал особенности психики с телосложением и выделил астенический, атлетический и пикнический типы. Американский психолог Уильям Шелдон в 1940–1942 годах развил идею: трем соматотипам у него соответствовали висцеротония, соматотония и церебротония. Обе конституциональные теории сегодня считаются устаревшими: высокие корреляции, которые Шелдон получил на малых выборках, позже не воспроизвелись.

Психиатры Александр Томас и Стелла Чесс в 1956 году начали Нью-Йоркское лонгитюдное исследование и оценивали младенцев по девяти параметрам, от уровня активности до настойчивости. По сочетаниям получилось три типа: около 40% детей оказались «легкими», около 10% «трудными», около 15% «медленно разогревающимися». Остальные в эти группы не вписались.

Как узнать свой темперамент

Узнать свой тип темперамента человеку проще всего двумя способами: пройти опросник Айзенка из 57 вопросов и сверить результат с наблюдениями за собой. Виды темперамента человека редко встречаются в чистом виде: у большинства людей один тип преобладает, а черты соседних проявляются в отдельных ситуациях. Поэтому результат полезнее читать как координаты на шкалах.

1. Проходите полную версию опросника. В оригинале 9 вопросов отведено шкале лжи, и без нее нельзя понять, насколько ответы честны.
2. Смотрите на два числа, экстраверсию и нейротизм, и на расстояние точки от центра. Точка у центра означает, что ни один вид не выражен.
3. Сверяйте результат с поведением в разных условиях: в спокойный день и под нагрузкой, с близкими и с незнакомыми людьми. Устойчивые свойства видны в том, что повторяется.
4. Если отвечал ребенок или подросток, считайте итог промежуточным: в детстве черты заметно менее устойчивы, чем у взрослых.

Полезна и проверка со стороны. Попросите двух-трех близких описать, как вы обычно реагируете на неожиданность, критику и долгую рутину. Если их описания расходятся с результатом, перепроверьте ответы и не подбирайте себе тип, который нравится больше.

Можно ли изменить темперамент

Темпераменты человека меняются медленно: по метаанализу 152 исследований устойчивость черт личности растет от детства к 50–70 годам. Брент Робертс и Вэнди Дель Веккио (2000) измерили ее коэффициентом согласованности повторных замеров. Отдельно авторы отметили, что параметры темперамента у детей менее устойчивы, чем черты личности взрослых.

Вторая часть ответа касается наследственности. Тена Вукасович и Денис Братко в 2015 году свели данные более 100000 человек и оценили вклад генов в различия черт личности примерно в 40%, а среды — в 60%. В исследованиях близнецов оценка выше, 47%, в семейных и приемных — 22%.

Свой темп и чувствительность изменить трудно, а управлять ими можно научиться. Холерик учится делать паузу перед ответом, меланхолик заранее планирует восстановление после тяжелого дня, флегматик закладывает время на переключение, сангвиник ограничивает число параллельных дел. Тип нервной системы при этом остается прежним, меняются привычки вокруг него.

Когда схема четырех темпераментов не подходит

Схема 4 темпераментов человека удобна как язык описания, но не как вердикт: современная психология измеряет темперамент непрерывными шкалами, а не четырьмя ячейками. Деление на меланхоликов, холериков, сангвиников и флегматиков помогает говорить о различиях, но в пяти ситуациях опора на тип вредит.

• Отбор на работу и распределение задач. Типологические тесты нестабильны: при повторном прохождении MBTI через пять недель около половины людей получают другой тип (Pittenger, 1993).
• Прогноз по ребенку или подростку. Устойчивость черт в детстве заметно ниже, чем у взрослых, поэтому тип, определенный в десять лет, плохо «предсказывает» взрослого.
• Объяснение подавленности словами «я просто меланхолик». Если сниженное настроение или потеря интереса держатся почти каждый день дольше двух недель, по МКБ-11 это признак депрессивного эпизода, и разбираться с ним нужно у врача.
• Короткий онлайн-тест без шкалы лжи. В EPI на проверку искренности отведено 9 вопросов из 57. Без такой шкалы нельзя отличить реальную картину от желаемой.
• Суждение о психике по фигуре. Корреляции около 0,8 между фигурой и психическим складом Шелдон получил на малых группах испытуемых; повторные исследования их не подтвердили.

Методология и источники

Описание и характеристика типов темперамента человека опираются на работы Павлова, Айзенка, Мерлина, Русалова, Томаса и Чесс и на два метаанализа. Числа в тексте приведены по первоисточникам и рецензируемым обзорам.

• Павлов И. П. Общие типы высшей нервной деятельности животных и человека. 1935.
• Eysenck H. J., Eysenck S. B. G. Manual of the Eysenck Personality Inventory. London: University of London Press, 1964.
• Мерлин В. С. Очерк теории темперамента. М., 1964.
• Русалов В. М. Опросник структуры темперамента. М., 1990.
• Kretschmer E. Körperbau und Charakter. Berlin, 1921.
• Sheldon W. H. The Varieties of Human Physique. 1940; The Varieties of Temperament. 1942.
• Thomas A., Chess S. Temperament and Development. New York, 1977.
• Stelmack R. M., Stalikas A. Galen and the humour theory of temperament // Personality and Individual Differences. 1991.
• Roberts B. W., DelVecchio W. F. The rank-order consistency of personality traits from childhood to old age // Psychological Bulletin. 2000. Vol. 126, № 1. P. 3–25.
• Vukasović T., Bratko D. Heritability of personality: a meta-analysis of behavior genetic studies // Psychological Bulletin. 2015. Vol. 141, № 4. P. 769–785.
• Pittenger D. J. Measuring the MBTI… and coming up short // Journal of Career Planning and Employment. 1993.
• Международная классификация болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), рубрика 6A70.

Ответы на вопросы

Что значит темперамент в психологии?

В психологии понятие темперамента значит набор динамических свойств психики: скорость, темп, интенсивность и устойчивость реакций человека на события. О ценностях и содержании поступков оно ничего не говорит.

От чего зависит темперамент человека?

От наследственности и среды одновременно. По данным метаанализа, около 40% различий в чертах личности связано с генами, остальное объясняют условия жизни и опыт.

Бывают ли смешанные типы темперамента?

Да, смешанные типы темперамента встречаются чаще чистых. Холерики, флегматики, сангвиники и меланхолики в чистом виде редки: у Томаса и Чесс около 35% детей не попали ни в один тип. На шкалах экстраверсии и нейротизма смешанный тип выглядит как точка у границы квадрантов или рядом с центром.

Помогают ли типы темперамента выбрать профессию?

Частично. Типы темперамента подсказывают, какой режим работы дается легче: частая смена задач и общение или долгая сосредоточенная работа в одном ритме. О способностях и интересах они ничего не говорят, поэтому выбирать профессию только по типу рискованно.

Можно ли узнать темперамент по тесту MBTI?

Нет. MBTI построен на типологии Юнга и описывает предпочтения в восприятии и принятии решений, свойства нервной системы он не измеряет. Чем различаются типологии личности и как их используют в психотерапии, разобрано в отдельном материале.