Подписывайтесь на наш Telegram!
Там вас ждут посты о психологии, саморазвитии, вдохновляющие советы и рекомендации, которые помогут лучше понять себя и окружающий мир.
Знаете, почему некоторых двоечников называют «безнадежными»? Не потому, что в них не верят учители или родители, а потому, что они сами потеряли надежду исправить оценки. И это — самое страшное. В психологии это называется «выученная беспомощность».
В этой статье:
С таким состоянием в той или иной мере знаком каждый из нас. Оно выражается в ощущении безнадежности: «что не делаешь — результат один». Существование синдрома выученной беспомощности предположил американский психолог Мартин Селигман.
Свои выводы он сделал на основе довольно жестокого эксперимента с собачками. Животных запирали в специальные клетки и подавали на пол разряды тока. В одной группе собаки могли повлиять на силу ударов с помощью специальных рычажков, установленных в клетке. У второй группы такой возможности не было. На втором этапе эксперимента пытка током продолжилась, но собаки уже имели возможность покинуть клетку — от свободы их отделяла только низкая перегородка. Животные из первой группы этой возможностью воспользовались. А те, собаки, которые ранее находились в беспомощном состоянии, не предпринимали попыток к бегству, а просто ложились на пол и скулили. Позже аналогичный эксперимент провели на людях — только их, конечно, мучили не разрядами тока, а неприятными звуками. Результат же оказался похожим.
Это Селигман и назвал «Синдромом выученной беспомощности». По его мнению, эксперименты доказывали следующее: негативный опыт лишает нас веры в свои силы, воли и мотивации на то, чтобы изменить свою жизнь.
Правда, позже его коллега Стивен Майер провел ряд экспериментов и пришел к противоположному выводу. Он считал, что люди и животные рождаются беспомощными, но в ходе своей жизни учатся контролировать внешние обстоятельства. Или не учатся, если окружающие условия не позволяют этого.
Впрочем, от перемены мест слагаемых сумма не меняется — не так важно, что было вначале: беспомощность или контроль. Суть в том, что обстоятельства жизни помогают нам поверить в свои силы или, напротив, заставляют опустить руки и сдаться.
В этом плане интересно исследование, которое провели в 1970-х годах в одном из американских домов престарелых.
Постояльцев заведения разделили на две группы. Одна часть добровольцев жила обычной жизнью обитателей дома престарелых: забота о них полностью лежала на персонале. У второй группы было больше возможностей влиять на свою жизнь. Они могли переставлять мебель в палате, сами выбирали комнатные растения и ухаживали за ним, решали, по каким дням устраивать кинопоказы.
Исследование показало, что добровольцы из второй группы были бодрее, веселее, общительнее и здоровее, чем из первой. Позже выяснилось, что они в среднем дольше живут.
Другие эксперименты также показали, что ощущение контроля снижает тревогу, повышает эффективность работы и в целом позитивно влияет на психологическое состояние человека.
Об этом нужно помнить и в отношениях с ребенком. Если мама все делает за него — и убирает комнату, и выбирает кружки — он не будут чувствовать, что его действия как-то влияют на события жизни. Соответственно, ребенок не будет обучаться контролю, и это может сказаться на его учебе в школе, да и на всей дальнейшей жизни.
Но вернемся в школу. Безнадежные двоечники — это как раз те дети, которые утратили чувство контроля над ситуацией, а с ним и надежду на лучшее. Учителя замечают: сначала неуспешный школьник хочет исправить оценки, но в какой-то момент смиряется и уже не предпринимает попыток изменить свое положение. И тогда клеймо двоечника закрепляется за ним до конца школы.
Очень «помогают» в формировании беспомощности ярлыки, которые, иногда сами того не желая, навешивают учителя или родители. «Лентяй», «двоечник», «из тебя ничего не выйдет!» — такие фразы лишний раз убеждают ребенка в том, что все бесполезно.
Как помочь ребенку в такой ситуации?
