Для легких перекусов хорошо подходят фрукты и орехи, если в течение рабочего дня есть большие перерывы между приемами пищи, сообщила АГН «Москва» преподаватель образовательной программы по коррекции веса и нутрициологии в Московском институте психоанализа, нутрициолог Центра «МОЖНО Есть» с научно-доказательным подходом Елена Владимирова.
«Если до обеда еще далеко, а вы уже чувствуете голод – перекусите фруктами вместе с горстью орехов или семечек. Сочетание клетчатки с растительными жирами поможет притупить чувство голода и не переесть на обед», – сказала Владимирова.
Она также рассказала, как справиться с осенней сонливостью.
