Это «три кита», на которых держится сексуальная активность. Конечно, стресс влияет на либидо. Если человек находится в напряжении, то желание заниматься сексом уходит на последний план.
Обсудили важную тему с Татьяной Селезневой, психологом-консультантом по вопросам сексуального здоровья и руководителем программы «Сексология и психология сексуальности».
Педагог, психолог, консультант по позитивной психотерапии, сексолог, председатель Координационного совета Профессиональной гильдии психологов, номинант на звание «Лучший психолог года» (2010), преподаватель Московского института психоанализа.
«Центр нашего возбуждения находится в головном мозге, и только малая часть (не больше 10%) приходится на физиологическое возбуждение, которое диктует наше тело. Поэтому у женщин нередко бывает так, что заниматься сексом она не хочет, а увлажнение присутствует.
Это сложно понять мужчинам, у них все просто - есть эрекция, значит есть желание. При стрессе эрекции или нет, или она очень слабая. Женщины физиологически устроены сложнее, поэтому они должны понимать и принимать себя, делать так, как им хочется, а не как подсказывает тело».
Как стресс влияет на желание, во многом зависит от возраста. Чем старше люди, чем дольше они живут в паре, тем влияние стресса сильнее. Для молодых людей, которые особенно недавно встречаются, кризисные обстоятельства могут быть вообще незаметны.
Также важно учитывать разницу полов. Мужчина видит отношения как в короткометражке. Это какие-то возбуждающие моменты, слова, жесты - и у него включается возбуждение независимо от возраста. Женщина воспринимает отношения как хороший полноценный фильм. С началом и концом, с эмоциональной составляющей.
Что может вернуть сексуальное желание?
1. Умение расслабляться и переключаться. Тут подойдут аффирмации, медитации, занятия спортом, бег и даже холодный душ, который очень бодрит.
2. Полноценный здоровый сон. Очень важно, чтобы человек высыпался. Если человек спит 8-9 часов, он более бодрый и активный.
3. Приятные моменты. Можно уехать куда-то вдвоем или посмотреть эротический фильм. Не откровенное порно, достаточно, чтобы в фильме была эротическая линия. А ещё можно сделать себе приятный подарок. Например, купить красивое белье. Это позволит понравиться себе самой.
Как поддержать сексуальный накал?
1. Ругайтесь матом во время секса. Да-да, именно так. Сексологи ищут объяснение этому феномену, но неоспоримый факт - если называть партнера похотливо, грубо, то неминуемо возникает возбуждение. Только прежде чем перейти на такие слова, обсудите между собой идею заранее.
2. Обратная сторона - проявляйте нежность. Прикосновения, ухаживания, забота дают необходимое, особенно женщине, ощущение близости. Помните, что женщина видит отношения как полноценный фильм? Ей очень важно, как за ней ухаживают, как на нее смотрят. Иногда один взгляд может возбудить сильнее любых ласк.
3. Не отказывайтесь от внезапного быстрого секса. Если у партнера возникло желание, то нужно его поддержать. Посыл может быть абсолютно любой, даже на первый взгляд неэротичный, будничный. Например, мытье посуды, приготовление ужина.
Донабор на программу «Сексология и психология сексуальности» продлен до 7 марта. Успей подать заявку!