Все нормально # 13: как перестать искать изъяны в партнере

Вопрос от Софьи

Мне 25 лет, но у меня никогда не было отношений с противоположным полом. Я очень хочу встретить своего человека и создать семью, но как только начинаю общаться с кем-то, то через пару свиданий все рушится по моей вине.

Сначала все хорошо: мы общаемся, смеемся, находим общие темы. Но потом вдруг начинается... Я начинаю придираться к каждой мелочи. Например, если парень опоздал на свидание на 10 минут — все, для меня это признак того, что он безответственный. Или если он не предложил заплатить за меня в кафе — значит жадный. А если у нас разные увлечения — точно не судьба.

И самое обидное, что я сама не могу объяснить, почему решаю прекратить общение. Просто в голове появляется мысль: «Не то, не подходит». И все, как отрезало. От этого я очень переживаю. С одной стороны, понимаю, что, может, слишком многого требую. А с другой — боюсь ошибиться и потом пожалеть. Из-за этого постоянно мучаюсь чувством вины и одиночества. Кажется, что упускаю свое счастье.

Подскажите, как перестать накручивать себя? Как научиться видеть в людях хорошее, а не только недостатки? Как понять, действительно ли человек не подходит, или это просто мои страхи говорят? Буду очень благодарна за совет!

Ответ эксперта Точка опоры Ионовой Натальи

Софья, здравствуйте!

Спасибо, что поделились своей очень личной и непростой ситуацией. Хочу сразу сказать, что вы не одиноки в своих чувствах, так как многие люди через это проходят. Вы осознаете свою проблему и ищете способ ее решить, а это уже огромный и важный шаг!

На мой взгляд, то, чем вы поделились, является классическим проявлением защитного механизма психики. Она пытается уберечь вас от душевной боли, которая может возникнуть из-за неидеального, на ваш взгляд, взаимодействия с мужчиной, возможного разочарования в нем или расставания. Ваша психика как будто саботирует отношения в самом начале и ищет любую зацепку, чтобы сказать: «Стоп! Опасность! Он не идеален!». Это позволяет вам разорвать связь еще до того, как вы успели по-настоящему привязаться к мужчине и испытать боль.

Уход от близких отношений может быть спровоцирован страхом отвержения. Так, у вас возникает бессознательное желание уйти первой, пока не отвергли вас. В этом случае полезно будет разобраться с детско-родительскими отношениями, в которых, как правило, берет начало страх отвержения.

Иногда разрыв или избегание отношений могут быть спровоцированы страхом осуждения со стороны общества. Для многих важно мнение родных и близких о сделанном ими выборе. Их оценкой особенно дорожат те, кто воспитывались строгими родителями: «Что они скажут?», «А вдруг мой избранник покажется им недостаточно образованным или перспективным?». Здесь стоит задуматься: почему для вас так важно одобрение вашего выбора близкими?

Идеальных людей нет, каждый человек обладает набором тех или иных недостатков. То, насколько мы способны смириться с чужими недостатками, показывает, насколько мы принимаем свои собственные. Если мы позволяем себе быть неидеальными — мы позволяем это и другим. Это стоит принять как аксиому.

Как перестать накручивать себя?

• Попробуйте идти на встречу с мужчиной не как экзаменатор, а как исследователь.
• Ваша цель — не подогать мужчину под шаблон «достоин/не достоин», а попытаться узнать его и понять, приятно ли вам с ним общаться, интересен ли он вам как собеседник.
• Отнеситесь к встрече как к обычному диалогу — ведь никто не заставляет вас сразу бежать под венец.

Как научиться видеть хорошее в людях?

• Чтобы перестать фокусироваться на недостатках, важно следить за своими мыслями.
• Возможно, фокус внимания на недостатках других людей является чертой, которую вы унаследовали от родителей. Она может быть плохой привычкой, способом защититься от критики или последствием негативного образа мышления.
• В любом случае, можно изменить свой подход к жизни и социальному взаимодействию. Дайте другим шанс проявить себя.

Первое впечатление часто бывает обманчиво. Люди волнуются и нервничают, когда впервые встречают кого-то, и это мешает нам увидеть их настоящими.

Попробуйте взглянуть на ситуацию глазами парня и задайте себе вопросы:

• Почему он мог опоздать? Не стоит сразу делать вывод, что он безответственен, попробуйте включить эмпатию. Может причина в пробках. Вспомните, сколько раз dы сами застревали в пробках и не приходили вовремя.
• Почему не предложил заплатить за кофе? Скорее всего не потому, что жадный, а потому что современные реалии таковы, что мужчины теперь не понимают, как вести себя с женщиной, чтобы не оскорбить ее чувства. Во многих странах женщины не позволяют платить за себя, считая, что таким образом отстаивают свою свободу и независимость. Возможно, при более длительной коммуникации, парень мог бы открыться с другой стороны.

Как отличить страх от реальной несовместимости?

Как понять, действительно ли человек не подходит, или это просто страхи? Понять, подходит вам человек или нет — задача, которую действительно лучше решить как можно раньше. Потому что чем больше вы вовлекаетесь, тем сложнее становится выйти из отношений, которые могут быть токсичными или просто не вашими.

Стоит прислушаться к себе и обратить внимание на явные сигналы. Если партнер не уважает ваши границы, цели и желания, если ваши ценности не совпадают, если вы чувствуете постоянные манипуляции с его стороны, если в отношениях нет доверия и вы не получаете от него поддержки, этот человек вам не подходит. Хорошие отношения строятся на взаимном уважении, заботе и комфорте.

Но если вы ловите себя на мысли, что хотите разорвать отношение после мелкого, единичного «проступка» мужчины, не даете ему шанса исправиться или объясниться или даже при отсутствии злости и разочарования у вас внезапно появляются тревога и желание убежать, то скорее всего это ваши страхи или проекции. В этом случае будет целесообразно обратиться к специалисту и выяснить, что за этим стоит.

В заключение хочется сказать, что каждый человек может ошибиться. Когда вы перестанете винить себя в несовершенстве, то заметите изменения и в отношениях с окружающими. Отказ от осуждения и неприятия позволит по достоинству ценить себя и своего избранника.

Если вам откликнулся этот ответ и хочется пройти путь вместе с поддержкой, запишитесь на консультацию с Натальей Ионовой.

Тоже хотите получить разбор своей ситуации? Опишите, что вас заботит, в форме ниже. Мы подберем эксперта, который поможет, и опубликуем его письмо вам.