Все нормально # 1: психолог о том, как женщине принять свой возраст

Вопрос от Оксаны, 39 лет

Мне 39 лет и я чувствую, что нахожусь в состоянии сильного кризиса. Я испытываю страх перед старением и тем, что мне скоро исполнится 40.

Именно 40 лет кажутся мне порогом или символом окончания молодости, особенно для женщины. Мне кажется этот тот возраст, с которого ты уже никому не нужна и тебя даже не считывают как женщину, не обращают внимания. 

Еще я боюсь, что с возрастом здоровье начнет подводить, появятся проблемы, о которых я даже не думала раньше. Эта карусель мыслей мучает меня. Я переживаю, что перестану быть желанной, карьера может закончиться, я потеряю обычный круг общения, а муж меня оставит ради молодой девушки.

Меня еще пугает, что окружающие будут смотреть на меня иначе, как на старую, а уступать место не потому что я привлекательная девушка, а потому что я «женщина», перед детьми в транспорте меня начнут называть «тетя». От всего этого хочется как-то молодиться и если уж стареть, то в образе шальной старухи, но даже это не получается, потому что страхи сильнее попытки создать какой-то образ. 

Как справляться с этими ощущениями? Я хочу научиться видеть возраст как что-то позитивное, а не как угрозу.

Ответ эксперта Точка опоры Ионовой Натальи Валентиновны

Оксана, добрый день!

В первую очередь хочется спросить, вы не задумывались, почему у вас в голове возник именно такой негативный сценарий развития событий? Ведь можно относится к возрасту по-разному, например, как героиня известного фильма, которая на определенном этапе своей жизни с уверенностью заявила, что в 40 лет жизнь только начинается («Москва слезам не верит» — прим. редакции). На протяжении всей жизни человек проходит через определенные возрастные кризисы, которые каждый переживает по-разному: кто-то сильнее из-за негативных установок и убеждений, а кто-то эти кризисы почти не замечает. Обычно в такие моменты человек находится в состоянии переживания сложных чувств, так как вынужден переосмысливать многие аспекты своей жизни и выстраивать новые приоритеты.

Любой жизненный кризис — это, в первую очередь, возможность развития и взросления. Именно так и стоит к нему относиться. Что касается страха перед наступлением собственной старости, то он имеет свои предпосылки, например, детские психотравмы или негативные установки в семье. Большое значение в формировании этого страха имеет отношение родителей и других членов семьи к пожилым людям. Если ребенок часто присутствует при разговорах о негативном отношении к старению, то он присваивает себе эти мысли, и во взрослом возрасте они достигают своего апогея. Также большое влияние на формирование страха старения оказывает эмоциональное потрясение, пережитое при болезни или смерти пожилого человека, при уходе за больными с инвалидностью и т. д. Но старение – неизбежная часть нашей жизни.

При этом важно понять, что, например, страх потерять красоту и привлекательность имеет внешнюю природу – его нам навязывает общество. Этот страх связан не со старостью напрямую, а с неудовлетворенностью собой и с проблемами самоценности. Когда человек не уверен в том, что он хорош сам по себе, то забота о внешности выступает в качестве своеобразной «заплатки». Чтобы избавиться от страха потери внешней молодости необходимо прорабатывать внутренние опоры: принятие себя, доверие своему мнению и чувствам, самооценку. Если любить и ценить себя как личность, вне зависимости от внешних факторов, то морщины перестают пугать и становятся естественной частью жизни.

Страх, что с возрастом здоровье начнет подводить и карьера может закончиться возникает от мысли, что мы заслуживаем счастья, любви и принятия только пока молоды, красивы и трудоспособны. Он связан с потерей социального статуса и установкой «Значима только молодость», которую нам транслирует обществ. Такие установки и убеждения разрушают наше чувство собственного достоинства, заставляют чувствовать себя беспомощными и незначительными без чужого одобрения. Поэтому здесь важно уделить достаточно внимания самодостаточности, самоценности, уважительному отношению к себе и доверию своим чувствам. Только так можно почувствовать собственную значимость и не нуждаться в ее подтверждении другими людьми.

Когда-то общество навязало нам гонку за молодостью, когда необходимо было до 30 лет успеть сделать максимум: получить образование, вступить в брак, родить детей, приобрести недвижимость, получить профессию и добраться до определенных высот по карьерной лестнице. К счастью, современная медицина и повышение уровня жизни привели к тому, что сороколетние люди больше не списываются со счетов. В этом возрасте можно уверенно начинать карьеру с нуля, пробовать себя в творчестве, рожать детей, изучать языки, путешествовать, да еще и хорошо выглядеть. Главное преимущество этого возраста — опыт и знания, житейская мудрость и отсутствие необходимости кому-то что-то доказывать.

Можно позволить себе выбирать то, что по душе, и отказываться от сомнительных предложений. Нужно искать новые впечатления, учиться чему-то новому, развиваться, чтобы не возникала мысль о том, что все самое интересное (сама жизнь!) проходит где-то в другом месте. Именно жизненные кризисы, неопределенность, новые задачи и вызовы заставляют наш мозг работать, искать пути решения и создавать новые нейронные связи. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, то специалисты-психологи и психотерапевты помогут вам разобраться в своих чувствах и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Если вам нужна поддержка или вы хотите глубоко проработать свой страх старения, запишитесь на консультацию с Натальей Ионовой.

Тоже хотите получить разбор своей ситуации? Опишите, что вас заботит, в форме ниже. Мы подберем эксперта, который поможет, и опубликуем его письмо вам.