Магистрант Московского института психоанализа Дарья Татаркова изучает высокочувствительность у взрослых и детей, открывает новые аспекты и продолжает делиться с нами результатами своей исследовательской работы.
С научной точки зрения высокочувствительность не вызвана нарушением обработки сенсорной информации или нарушением сенсорной интеграции, не является проявлением невротизма или аутизма. Исследования нейробиологов подтвердили, что в основе высокочувствительности – гипервозбудимость нейронов, которая проявляется в повышенной чувствительности к внешним и внутренним раздражителям.
Именно повышенная чувствительность к раздражителям определяет ключевые характеристики нервной системы высокочувствительного человека: глубину обработки информации, высокую эмоциональной реактивностью, внимание к нюансам окружения, быстрое перевозбуждение в силу повышенной восприимчивости к раздражителям окружающей среды, высокий уровень эмпатии.
Эти характеристики нервной системы, с одной стороны, создают огромный потенциал для реализации важных задач – сегодня общество нуждается во внимательных, чутких, эмпатичных специалистах, способных качественно обрабатывать профессиональную информацию, в каких бы областях они не работали. С другой стороны, для полноценного и гармоничного развития и раскрытия своего потенциала высокочувствительный человек нуждается в принимающей среде, прежде всего, родительской.
Если высокочувствительный ребенок был лишен адекватной поддержки, любви и заботы, во взрослом возрасте он может столкнуться со следующими трудностями:
- низкая самооценка,
- одиночество, ощущение оторванности от жизни,
- недоверие к миру,
- затруднения эмоциональной регуляции,
- повышенная тревожность,
- хроническое чувство вины/стыда.
Для того, чтобы раскрыть сильные стороны высокочувствительности и превратить уязвимость в силу важно встать на путь принятия своего истинного «Я».
Предлагаю следующие этапы психологической работы для высокочувствительных людей:
- Узнать, как можно больше о высокочувствительности, ее особенностях и проявлениях, особое внимание уделить роли семейных моделей в развитии высокочувствительного ребенка.
- Переосмыслить свой детский опыт с точки зрения полученной информации – проанализировать сценарий отношений в родительской семье, выявить отведенную вам роль в нем и последствия этой роли, как она влияет на вас сейчас.
- Переосмыслить значимые события своей взрослой жизни.
- Выявить те психологические проблемы, которые сформировались из-за дефицита адекватной поддержки в детстве (чувство вины и стыда, низкая самооценка, самокритичность и т.д.).
- Проработать эти проблемы в той степени, в которой будет возможно. Если человек носит с собой старый эмоциональный багаж, болезненные воспоминания, привычные модели поведения и реагирования, негативный настрой, то первым шагом на пути к раскрытию своего внутреннего потенциала становится исцеление от ран прошлого.
- Признать свою высокочувствительность, признать свою одаренность как человека с высоким уровнем чувствительности.
- Выявить свои сильные стороны, открыть те сферы, в которых вы одарены и разрешить себе открыться миру как сильному, талантливому, оригинальному человеку.
Указанные этапы охватывают глубинную внутреннюю работу – большой и длительный процесс, запустив который вы шаг за шагом будете освобождать свою чувствительную натуру от блоков прошлых ран, травматичного опыта и негативных установок. Это не линейный процесс, одни этапы будут проходить параллельно, другие вы пропустите, чтобы вернуться к ним позже. В результате всей этой работы вы обретете силу высокочувствительности и сможете реализовать свой творческий потенциал на благо себе и миру.
В следующей статье рассмотрим модели семейных отношений и роли, которые отводятся в них высокочувствительному ребенку. Продолжение следует.
