Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил кандидат психологических наук, заведующий кафедрой детской и подростковой клинической психологии Московского института психоанализа Михаил Иванов.
22 марта 2023
Психолог рекомендовал чаще посещать музеи для борьбы с весенней депрессией
В период межсезонья люди чаще подвержены тревожности и депрессивным состояниям, справиться с этим поможет арт-терапия, в том числе посещение музеев и галерей.
Михаил Иванов
Кандидат психологических наук, доцент, заведующий кафедрой детской и подростковой клинической психологии Московского института психоанализа.
«Человеку в межсезонье хочется укутаться в плед и сидеть дома, но ему, наоборот, надо выйти и дать себе мягкую физическую нагрузку - прогуляться на свежем воздухе. Кто-то даже начинает приобщаться к искусству и творчеству, посещать различные студии. Еще можно ходить в музеи и картинные галереи. Это тоже относится к терапии искусством».
Заняться арт-терапией можно и дома, добавил он. «Например, можно рисовать карандашом или красками. Творческий процесс позволяет человеку найти силы», - пояснил специалист.
Если период депрессивного настроения затянулся, следует обратиться к психологу или психотерапевту, отметил Иванов.
Читайте также: