В этом выпуске студентки факультета общей и клинической психологии Московского института психоанализа Катя Абрамова и Лена Шумакова продолжают говорить о стрессе и тревоге.
Что обсудили в выпуске?
00:00 начало,
2:33 продуктивное и непродуктивное беспокойство,
4:05 потребность в идеальном решении проблемы,
6:03 перфекционисты ничего не делают,
8:46 примите ситуацию и измените ее,
9:35 про осознанность,
14:43 контроль,
15:25 я много думаю, но ничего не делаю,
18:19 дневник дискомфорта,
20:32 бросаем вызов тревоге,
23:55 беспокойтесь 30 минут в день,
25:48 ещё одна техника,
30:30 тревожные люди и эмоции,
31:49 невротики и страх,
33:39 дневник эмоций,
40:25 эксперименты Салигмана.
