Все нормально # 32: боюсь завести нового питомца после смерти прежнего

Вопрос от Тамары

Здравствуйте.

Пару лет назад у меня очень неожиданно умерла моя любимая собака. И почти каждую ночь во сне я до сих пор вижу этот случай: как у нее случается приступ, я бегу к ней и пытаюсь помочь с холодной головой, хотя меня охватывает паника. Потом — как мы с папой бежим к машине в 6 утра, мы за городом, чтобы поехать найти ближайшую ветеринарную клинику или фургончик с врачом во Владимирской области. Но спасти не удалось. Во сне я прокручиваю один и тот же момент, который произошел на самом деле.

Хочу завести новую собаку, но очень боюсь. Это, видимо, страх, что может произойти то же самое. Есть ли какая-то практика или другой метод, чтобы отпустить это? Головой многое понимаю, а во сне явно эта рана еще болит. Да, я до сих пор скучаю по своей собаке, но как будто готова к новой, останавливает только страх и этот сон на повторе. Почему же он меня не отпускает? Ведь мы сделали все, что могли. Еще есть чувство вины.

Ответ эксперта Точки опоры Кирьяновой Варвары

Тамара, здравствуйте!

Сочувствую вашей утрате. Потеря любимого питомца может быть очень болезненной.

Почему сон не отпускает

Вы ничего не написали о том, как проходило ваше горевание. Были ли время и место для слез? Кто вас поддерживал в этот период? Как вы справились с той паникой и оцепенением, которые охватили вас в момент происшествия?

Когда мы сталкиваемся с утратой вот так внезапно, это рождает много сложных чувств, которые часто приходят в отложенной форме. В моменте надо собраться и срочно что-то решать, но потом стоит дать место расслаблению, слезам и горю.

Как прожить горе, которое осталось внутри

У вас с собакой не было важного этапа — прощания!

Когда можно было выразить ей все, о чем вы думали, и все, что чувствовали в ее адрес. Сейчас вы можете сделать это сами. Вы можете взять лист бумаги и написать своей собаке письмо. Указать там все, о чем вы так и не успели ей сказать, но очень хотели: как любили ее, как скучаете, как, возможно, злитесь, что все произошло так внезапно, как вы старались ей помочь и как благодарны за тот опыт, который был у вас вместе. Позаботьтесь о том, чтобы при написании такого письма у вас было безопасное и уютное пространство, где можно дать место слезам и выражению своего горя в любой форме. Обязательно возьмите стакан воды и платочки. Само письмо можно сжечь, закопать или отнести к собаке на могилку, если она есть.

Письмо — это один из вариантов, но вы можете придумать свой ритуал. Возможно, вам захочется купить корм для какого-то приюта в честь вашей собаки или сделать что-то еще, что станет для вас ритуалом прощания с ней.

Откуда берется чувство вины

Если бы мы работали с вами в терапии, я бы спросила: «На что еще для вас похоже это состояние, которое вы ощущаете во сне? Это вина, что я не смогла кого-то спасти?». Возможно, эти вопросы не будут иметь для вас смысла, но мне кажется важным обозначить их, чтобы не упустить что-то ценное для вас. Если чувствуете, что они вам не подходят, просто пропустите их. Если они цепляют, то лучше разобрать их в личной терапии.

Можно ли снова открыть сердце новой собаке

Рана от утраты может болеть длительное время, и это не потому, что вы сделали что-то не так, а потому, что собака была очень значима для вас. Есть ощущение, что вы очень любили ее. Возможно, провели много времени вместе. С ней может быть связано много приятных воспоминаний, а может, и не очень (животные тоже умеют выводить нас из себя). Попробуйте вспомнить эту совместную историю, дайте ей место внутри себя, оплачьте то, что еще не отплакали. Думаю, это поможет, и сон перестанет повторяться. Если нет, то вы всегда можете отнести это в личную терапию и вместе со специалистом разобрать более глубоко смысл этого сна.

Если вам откликнулся этот ответ и хочется пройти путь вместе с поддержкой, запишитесь на консультацию с Варварой Кирьяновой.

Тоже хотите получить разбор своей ситуации? Опишите, что вас заботит, в форме ниже. Мы подберем эксперта, который поможет, и опубликуем его письмо вам.