1.
На засыпание и качество сна влияет огромное количество факторов: от незначительных шумов за окном и в комнате до освещения и, конечно, мыслей в голове. Температура, влажность в помещении, степень жесткости матраса — есть люди, для которых имеет значение буквально все. При этом все факторы комфорта должны сойтись разом, чтобы такой человек уснул. Другая категория людей — те, кто могут глубоко спать даже в окружении большого количества людей и шума. От чего это зависит и как все-таки помогать себе уснуть в любых обстоятельствах — рассказала Юлия Кузнецова, психолог, преподаватель Московского института психоанализа.
Читайте советы психолога на сайте «Доктор Питер» >>