Одиночество в День всех влюбленных: как избежать депрессии

Календарь богат на праздники по разным поводам. День святого Валентина – один из самых спорных среди них. «Это навязанный западом праздник», – говорят одни. «День всех влюбленных – для маркетологов», – не без раздражения комментируют другие. Соцсети спамят ванильным контентом, телевидение обещает «скидки по любви», кафе, куда вы ходите на ланч, присылает «особые условия» на меню в праздничный вечер. Буквально все выводит из себя, раздражение, тоска и жалость к себе сменяют друг друга. Информационный гул не остановить, но можно перестать на него реагировать.

Отсутствие партнера не равно одиночество

Чтобы не чувствовать себя одиноко, человеку нужны, в среднем, пять человек, с которыми у него есть эмоциональная близость. Очень часто в этом списке может не быть второй половинки, а человек при этом чувствует себя полноценно и не знаком с ощущением покинутости. Другой сценарий: есть партнер, но нет близких друзей, поэтому периодически приходит и чувство тоски.

Если вы тяготитесь одиночеством, а накануне праздника влюбленных это состояние обостряется с новой силой, скорее всего, вам просто не хватает ощущения близости, а не романтических отношений.

Обратите внимание на то, что у вас уже есть

Когда сгущается праздничный шум, мы невольно сосредотачиваемся на том, чего у нас нет, и забываем о том, что уже есть в нашей жизни.

Сместите фокус внимания

Для начала – пара наглядных примеров! Дорогу до работы можно воспринимать как трату времени, при этом роптать на день сурка и злиться на прохожих. Либо можно отнестись к ней как прогулке, например, сменить маршрут или прибавить скорости и позволить себе легкое кардио. По этому же принципу уборка дома может быть мукой и скукой смертной. Либо ритуалом по очищению своего пространства от мусора, после которого станет легче дышать и появится больше свободного места. Видите, в чем разница? В точке вашего внимания.

Дайте себе установку: в День всех влюбленных не смаковать свое одиночество, а провести день так, чтобы насладиться им. Вы наверняка замечали, что до того, как приблизилось 14 февраля, самоощущение было лучше, а отсутствие партнера не причиняло вам столько дискомфорта? Назовите День всех влюбленных днем любви к себе. Сходите на массаж, в спортзал, устройте домашнее спа или опробуйте новый рецепт, который давно лежит где-то в закладках браузера.

Начните с любви к себе, и уже следующий День всех влюбленных сможет стать совсем другим!