Московский институт психоанализа поздравляет всех с Днём психического здоровья! Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, и важно его беречь. Мы решили поговорить с нашими преподавателями, научными руководителями – представителями разных модальностей в психологии, чтобы разобраться: что есть психическое здоровье в каждом направлении?
- Декан психолого-педагогического факультета Любовь Григорович:
– С точки зрения педагога-психолога психическое здоровье школьника - это, прежде всего, желание ребенка или подростка учиться. Для учителя – учить. Здоровье – это энергия, желание, мотив! Еще одна важная отличительная черта здоровья – преобладающий позитивный настрой, вера в хорошее. Наконец, здоровье – это воля, способность преодолевать препятствия и переносить критику.
- Академический руководитель магистерской программы «Практическая психология и коучинг» Дмитрий Занин:
– С точки зрения Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Коучинг решает феномен здоровья на всех трех уровнях.
На уровне физического здоровья health-коучинг, или коучинг здоровья, занимается формированием привычек здорового образа жизни. Вопросы социального здоровья или социального взаимодействия решает карьерный коучинг, командный коучинг, executive-коучинг и др. Развитием личного потенциала человека, вопросами самоопределения и созданием гармоничного внутреннего мира занимается нейрокоучинг, трансформационный коучинг и системный коучинг.
Коучинговые подходы позволяют взглянуть на любые проблемы в жизни человека чуть дальше. Они помогают смотреть на здоровье комплексно, где здоровье – это непосредственный долгосрочный результат, а не отсутствие заболеваний в моменте.
- Научный руководитель Факультета Психоанализа, доктор Лявас Коварскис:
– Психическое здоровье человека закладывается в раннем детстве. Для этого необходима стабильная семья. Стабильность семьи поддерживается преемственностью между поколениями, когда нет никаких обрывов в развитии, это сказывается и на ранней привязанности, и на тестировании реальности.
Когда целостность семьи интегрирована в насущные задачи общественного развития, когда общественные институты имеют возможность обеспечить это на протяжении нескольких поколений, тогда она эффективно обеспечивает психическое здоровье отдельного человека и общества в целом.
Лучшее решение для сохранения психического здоровья – профилактика. Мы должны помочь, особенно молодым семьям, тем, кто только готовиться стать родителями, понять, что несмотря на то, что происходит, они должны постараться обеспечить своим детям чувство безопасности, безопасную привязанность, ощущение, что родители контролируют только то, что могут контролировать, и избегают излишнего контроля. Когда общество может обеспечить такую помощь каждой семье – это лучший залог психического здоровья.
- Научный руководитель магистерской программы «Когнитивно-поведенческая психотерапия» Дмитрий Ковпак:
– Психическое здоровье – это не только отсутствие болезни. Это, в первую очередь, жизнь человека, наполненная смыслом, ценностями и интересами, с возможностью следовать им. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рассматривает состояние здоровья как благополучие, при котором человек может реализовать свой потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Это успешное использование высшей нервной системы – психики – для продуктивной деятельности, формирования отношений с другими людьми, адаптации к изменениям и совладанием с неблагоприятными обстоятельствами.
В психологическом подходе к описанию здоровья мы видим ориентацию на устремления человека, описываемые через понятия самореализации, самоактуализации в работах Курта Гольдштейна, Абрахама Маслоу, Шарлотты Бюлер, полноценной жизни – у Карла Роджерса, аутентичности – у Джеймса Бьюдженталя, стремления к смыслу – у Виктора Франкла.
- Руководитель программы «Арт-терапия в индивидуальном и групповом консультировании», старший научный сотрудник ФГБНУ ПИ РАО Татьяна Попова:
– Арт-терапия – это про творчество, хотя известно, что некоторые художники и люди искусства не всегда были здоровы. Даже изданы труды, где исследуется через рисунки патология. Мы смело можем утверждать, что творчество - это потребность здорового человека. Это «активность души», которая не только исцеляет в минуты кризисов, но и помогает в жизни чувствовать свое я, свое психологическое благополучие. Когда человек в состоянии творчества – это и есть настоящее здоровье, он реализует себя.
Творчество принято воспринимать как что-то, связанное с искусством, – рисованием, пением, танцем, театром, литературой, поэзией. Но разве педагог не занимается творчеством? А придумать дизайн исследования для ученого – не творчество? Все это творчество! Поэтому психически здоровый человек – это творец и созидатель.
- Заместитель декана факультета наук о жизни Светлана Усова:
– Цитаты выдающихся французских деятелей:
* Писатель Виктор Гюго: «В жизни есть счастливые моменты, а всегда счастливы только идиоты».
* Император Наполеон Бонапарт: «У дурака есть одно преимущество перед умным – он всегда доволен собой».
* Философ-позитивист, теоретик искусства и литературы Ипполит Адольф Тэн: «В свете встречаешь людей четырех разрядов: влюбленных, честолюбивых, наблюдателей и дураков… Самые счастливые – дураки».
Если вам кажется, что психически здоровый человек – это тот, кто всегда пребывает в прекрасном настроении, то вы не правы. Достаточно вспомнить популярные высказывания, и даже анекдоты на эту тему, сводящиеся к простой мысли: всегда счастливы и довольны собой только дураки.
По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, противостоять жизненным стрессам, успешно учиться, работать и вносить вклад в жизнь общества. То есть психически здоровый человек – не тот, у кого избыток «гормона счастья» дофамина (вообще-то, избыток этого нейромедиатора приводит к неприятным состояниям, таким как гиперкинезы и психоз). Это человек, который способен строить свою жизнь как «здесь и сейчас», так и в долгосрочной перспективе, целенаправленно, осознавая свои потребности, планируя пути их удовлетворения, адекватно адаптируя своё поведение при взаимодействиях с другими людьми, переживая весь спектр эмоций, как при удачах, так и при неудачах.
- Заведующий научно-образовательным центром биопсихологических исследований Иван Хватов:
– Чем мобильный телефон из 90-х лучше современного смартфона? Он громоздкий и тяжелый – им можно забивать гвозди, а о функционале и говорить нечего. Тем не менее, огромным преимуществом такого аппарата является надежность, вытекающая из его простоты: мало что там может сломаться и «заглючить». Аналогично дело обстоит и с человеческим сознанием. Благодаря ему мы можем осуществлять стратегическое планирование, воображать фантастические миры, ориентироваться в хитросплетениях социальных связей. Однако, подобная рафинированность имеет своей оборотной стороной большую (в сравнении с психикой других животных) предрасположенность к возникновению поломок – психических заболеваний.
Зоопсихология порою обнаруживает, как те или иные психические феномены, возникнув в далеком эволюционном прошлом, в рамках сознания человека начинают функционировать совершенно по-новому, что приводит к развитию нарушений. К примеру, стресс позволяет животному спасаться в экстремальных ситуациях за счет колоссальных нагрузок на системы организма. Человек из-за своей способности к прогнозированию зачастую задействует этот механизм слишком часто, за что расплачивается целым «букетом» заболеваний.
Другой пример. Человечество изобрело сложнейшее средство коммуникации – язык, позволяющие в деталях описывать мысли и переживания. С другой стороны, существует точка зрения, согласно которой именно использование языка определяет нашу предрасположенность к шизофрении. Перечень можно продолжать. Однако, наличие у нас психических заболеваний говорит лишь о том, что человеческая психика – это незавершенная система, продолжающая свой эволюционный путь.
- Руководитель Высшей школы логотерапии Светлана Штукарева:
– Понятие психического здоровья, как и само здоровье, весьма уязвимо и расплывчато. Что мы понимаем под здоровьем в принципе? Когда наступило облегчение в течение хронического заболевания, когда удалось справиться с симптомами, когда человек чувствует в целом себя «в форме», или же когда диагностические показатели обследований показывают, что все хорошо? Может ли быть человек здоров при ситуативном недомогании?
Психическое здоровье предполагает своей главной характеристикой умение справляться с трудностями и задачами, стоящими перед человеком, а также умение должным образом откликаться на имеющееся хорошее. Здесь мы предполагаем, что главенствующим будет способность человека «заглянуть за самого себя», способность обращать внимание на значимое во внешнем мире и быть с этим в связи.
Тогда понятие здоровья становится шире, оно перестает так сильно зависеть от самоощущения. Умение распознать ценность во внешнем мире – будь то любимый человек, погожий день, теплое воспоминание, вдохновляющий план, важная работа, реализуемое творческое участие в событии внешнего мира – все это и многое другое, что легко или с усилием становится актуальным для человека, может быть здоровьем, потому что не зависит только от возможностей тела и психики.
Может быть есть смысл говорить не только о психическом здоровье, но о личностном. Здесь поводов для оптимизма у нас более, чем достаточно. Даже телесные, душевные и ситуационные недомогания дают блестящие возможности для раскрытия резервов и упрочения человека. Хорошо, когда все хорошо, но лучше, когда мы можем поспособствовать тому, чтобы хорошее состоялось.
