Борьба за власть в паре – один из этапов взаимоотношений, который мало кому удается избежать. О причинах и признаках раздела власти можно прочитать тут, но “задерживаться” в этом периоде ни в коем случае не стоит - ни к чему хорошему он не приведет. Что же делать? Рассказала магистрантка Московского института психоанализа Анастасия Мартынова – психолог, экзистенциальный терапевт, автор канала «Психолог про жизнь». Она посоветовала не делить власть в отношениях, а стать в них лидером.
Что это значит?
Лидер – это человек, который пользуется уважением и влиянием. Люди хотят идти за ним не потому, что их заставили или запугали (как в случае с властью), а по своей воле. Лидерство в отношениях – это не про первенство и соревнование.
Партнерам нечего делить, если их объединяет общее стремление к благополучию пары. Это про ответственную взрослую позицию человека, который готов быть примером и опорой для партнера. При этом совершенно не важно идет речь о мужчине или о женщине: достойное лидерское поведение украшает человека вне зависимости от гендерной принадлежности.
Как стать лидером в отношениях?
1. Запаситесь терпением
Авторитет и уважение зарабатываются не за один день. Схема может не сработать ни с первого, ни со второго раза, к этому нужно быть готовой. Партнер даже может видеть подвох в вашем изменившемся поведении. Это нормально, на изменения в паре нужно время.
2. Спрашивайте с себя
То, как партнер ведет себя, – его зона ответственности. Ваша – только то, что делаете вы. Именно на этом поле вы можете внести изменения в ваши отношения и укрепить свои позиции.
Хотите больше уважения? Начните уважать первой. Не хватает романтики? Организуйте свидание. Отдалились друг от друга? Сделайте первый шаг.
3. Не стройте ожиданий
Другие – это другие. Да, мы можем надеяться, что они поведут себя каким-то предсказуемым образом, но никто не даст 100% гарантий. Все, что описано в предыдущем пункте, нужно делать без ожидания отдачи и благодарности. Только так вы избежите обиды на партнера и ощущения, что в отношения вкладываетесь только вы.
Подумайте: каково было бы вам, если бы кто-то делал для вас нечто хорошее, но с требованием благодарности?
4. Будьте последовательны
Сегодня вы твердо решили уважать партнера, а на следующий день в ссоре морально бьете его в самые больные места? Так не сработает! Если ваши слова и планы не будут подкрепляться действиями и твердостью намерений, об уважении и лидерстве речи быть не может.
Конечно, все мы люди, и все мы делаем ошибки, особенно в моменты эмоционального напряжения. Однако важно держать ориентир на достойное поведение – иначе вам крайне сложно дастся первый пункт.
5. Постройте опору
Сложно чувствовать себя устойчиво (а последовательность невозможна без устойчивости), если отношения – это единственная ценность в жизни. Человеку, у которого есть не только отношения, но и друзья, любимая работа и хобби, будет значительно проще стать лидером в отношениях. Достижения в других сферах жизни помогут чувствовать себя увереннее в контакте с партнером.
6. Станьте тем, за кем последовали бы сами
Задайте себе вопросы: что вы уважаете в окружающих, какие качества и поступки вызывают у вас доверие, на кого вы готовы опереться и к кому прислушиваетесь?
А теперь примените эти ответы к себе: насколько вы близки к собственному пониманию лидерства? Чего вам не хватает? Что в ваших силах развить?