Все нормально # 16: когда страх близости сильнее страха одиночества

Вопрос от Валерии

Мне 29 лет. У меня проблема с отношениями с мужчинами, что-то мешает мне их строить. Я хочу разобраться в себе и научиться жить свободно, полноценно — в том числе в близких отношениях и интимной сфере.

С детства я находилась в эмоционально нестабильной семье, буквально в треугольнике между мной, мамой и папой. У меня очень противоречивое отношение к отцу, сформированное под влиянием матери. Моя мама росла без отца, и это, как я понимаю, наложило отпечаток на ее восприятие мужских фигур. В нашей семье отец часто становился объектом критики и обесценивания. Мама даже называла его не «папой», а «нашим папой». В детстве я постоянно видела агрессию со стороны обоих родителей, слышала оскорбления, в том числе мат в мой адрес, сталкивалась с периодами тотального игнорирования. Меня словно исключали из семьи: не замечали, не учитывали мои чувства и потребности. Я научилась затаиваться, чтобы не провоцировать гнев.

Сейчас я отчаянно хочу близких, теплых отношений, но избегаю мужчин. Я боюсь довериться, проявить уязвимость, позволить себе желать и быть желанной. Мне хочется чувствовать себя привлекательной, наслаждаться интимной жизнью, быть в паре, где есть забота и взаимность. Но эти желания словно подавлены грузом прошлого. Я не умею быть женщиной в здоровом смысле. Мне почти 30, а я «застряла» в детских переживаниях. Я хочу дышать свободно, чувствовать радость от близости, а не постоянный внутренний зажим.

Ответ от эксперта Точка опоры Шмарловской Олеси

Здравствуйте, Валерия!

Я хочу поддержать ваш интерес и желание разобраться в себе, чтобы научиться жить свободно. Для начала можно самостоятельно задать себе такие вопросы:

• Как вы понимаете, что ваша жизнь свободна?
• Что уже удается делать для такой свободной жизни?
• В чем уже удается себя понимать?

Терапия — это один из способов понять себя. Вы подняли большую и серьезную тему самоощущения женщины в мире отношений. Найти ответы на эти вопросы можно через контакт, когда Вы приходите к терапевту, и он вместе с Вами проходит этот путь. В письме я лишь могу предложить вам ответить на общие вопросы для размышлений.

Я прочитала историю Вашего детства. Сочувствую, что Вам пришлось столкнуться с негативным опытом, но во всем есть как отрицательная, так и положительная сторона. Первым шагом к пониманию себя, может быть оценка того, что было хорошим в Вашем детстве и в отношениях с родителями? Например, в истории про «нашего папу», я бы могла предположить, что мама так называла папу, потому что он ей нравился в родительской роли, как отец. Может быть, Вы сможете вспомнить, что и Вам нравилось в нем? В маме? А где им удавалось быть хорошими родителями?

Я вижу, что Вы связываете личный опыт с мужчинами сейчас с опытом в родительской семье. Определенно такая связь может быть. Но сейчас Вам 29 лет и я предположу, что помимо опыта в родительской семье, у Вас есть личный опыт общения с мужчинами.

Далее можно задать себе еще несколько вопросов:

• Были ли истории, может небольшие моменты, когда Вам удавалось довериться человеку противоположного пола (мужчине, партнеру, другу, соседу)?
• Получается ли у Вас доверять людям в целом? Что для Вас означает доверие? Как Вы думаете, что нужно для того чтобы доверять?
• Вы пишете «Я боюсь проявить уязвимость» — что для Вас означает проявить уязвимость? Как это? Каково это? Когда Вы о себе узнали, что хотите быть уязвимой? Удавалось ли это когда-то?
• Что означает, когда женщина позволяет себе желать и быть желанной? Как это для Вас? Что у Вас получается из этого?

Я предположу, что мы также касаемся темы одиночества. Углубимся в тему через следующие вопросы самопознания:

• Что для Вас значит жизнь без мужчины?
• Может ли девушка в 30 лет быть привлекательной, свободной, чувствовать свои желания — без отношений с мужчиной?
• Для чего ей теплые и близкие отношения с мужчиной?
• Почему Вы решили, что «Вы не умеете быть женщиной»?

Можно ли предположить, что что-то как у женщины у Вас получается? Например, я заметила Ваше желание — проявлять качества, которые во многом характеризуют понятие женственности (чувственность, мягкость). Но чтобы хотеть быть женственной, нужно знать, каково это. И раз у Вас есть это желание — значит, есть знание себя с этой стороны.

Что делает женщину — женщиной? Только ли уязвимость? Есть ли такие случаи, когда женщина проявляет твердость характера, когда женщина осторожна, или когда женщина независима? Бывает ли это необходимым и для женщины?

Я предлагаю начать исследование не с зон, которых Вы считаете неудачными, а подойти к этому, пытаясь оценить, что уже получается. Чего я хочу дальше? Зачем мне это нужно? С учетом багажа Вашего опыта — с неудачами и удачами. Если захотите искать ответы в сопровождении — записывайтесь на консультацию, разберем эти вопросы вместе.

Если вам откликнулся этот ответ и хочется пройти путь вместе с поддержкой, запишитесь на консультацию с Олесей Шмарловской.

Тоже хотите получить разбор своей ситуации? Опишите, что вас заботит, в форме ниже. Мы подберем эксперта, который поможет, и опубликуем его письмо вам.