Чем занимаются спортивные психологи

Спортивная психология — достаточно молодое направление психологии. Несмотря на то, что первая лаборатория спортивной психологии появилась еще в 20-х годах прошлого века, по-настоящему серьезно к этой сфере стали относиться лишь в 80-х. Именно тогда ученые начали исследовать, как же можно использовать психологию для улучшения спортивных результатов.

Чем занимаются спортивные психологи?

В спорте очень важны настрой, умение противостоять интенсивному давлению и оставаться сконцентрированным, а также держать стресс под контролем. Именно с этим помогают профессиональные спортивные психологи. Разберем поподробней.

Результативность. Одна из важнейших задач спортивного психолога — повысить результативность атлета. Способов сделать это довольно много: можно повысить уверенность в себе спортсмена, улучшить его концентрацию, начать развивать эмоциональный контроль и умение справляться с ошибками и многие другие.

Стресс. Умение контролировать стресс необходимо не только атлетам, но и обычным людям. Важно: речь идет не о минимизации стресса, а именно об умении управлять им. Стресс — мощный инструмент, который, если использовать его в правильных дозах, может помочь сконцентрироваться и улучшить результат. Главное найти свою «грань».

Тимбилдинг. Задача психолога — обеспечить сплоченность команды и развить коммуникативные навыки атлетов. Команда, работающая как единое целое, будет эффективней, причем как на командном, так и на индивидуальном уровне.

Травмы. Каждый спортсмен сталкивается с травмами. С легкими можно справиться и самому, а вот восстановиться после тяжелой в одиночку будет трудно. Причем восстановиться психологически может быть даже сложнее, чем физически. Страх того, что можно не вернуться на прежний уровень, а также изоляция от остальной команды часто вгоняют спортсменов в депрессию. Настолько же сложно может быть перестать бояться выполнять сложные и травмоопасные элементы после возвращения. С такими внутренними страхами и блоками и работает психолог.

И, несмотря на то, что поиск путей оказания помощи спортсменам — это, безусловно, большая часть спортивной психологии, таких специалистов интересуют не только профессиональные атлеты. Еще одно немаловажное направление работы — исследования того, как физические упражнения и физическая активность в целом могут быть использованы для улучшения психического благополучия и снижения уровня стресса. Так что клиенты спортивных психологов — это не только атлеты, но вообще все люди.

Каких-то специальных методов работы у таких специалистов обычно нет, у каждой конкретной проблемы — свои решения. Часто эти решения бывают довольно странными и эклектичными: что-то берут из гипноза, что-то — из гештальт-терапии или НЛП, а что-то может прийти из медитации. Все зависит от человека — кому какой метод больше подойдет, главное, чтобы этот метод работал.

Почему спортивная психология так поздно получила развитие?

Дело в деньгах: развитие этого направление не зря пришлось на 80-е — как раз в это время в спорте начали водиться по-настоящему большие деньги. Поэтому владельцы команд и тренеры стали все больше внимания уделять деталям — общий уровень подготовки атлетов становился все выше, «топовых» спортсменов появлялось все больше, поэтому разницу делали как раз на мелочах. И часто этими «мелочами» оказывалась именно психология: умение справиться со стрессом, выдержать напряжение, поддержать свою внутреннюю мотивацию и не поддаться выгоранию — часто именно это и есть разница между просто хорошим и по-настоящему великим атлетом.

А чем больше у тебя таких великих спортсменов, тем больше выигрывает твоя команда. Трофеи — это деньги. Поэтому все клубы и академии поняли, что вкладываться нужно и в том числе и в психологию и стали нанимать спортивных психологов в команды. Результаты не заставили себя ждать, поэтому теперь почти у любой профессиональной команды или клуба есть свой психолог или даже несколько.

Раньше роль спортивного психолога выполнял тренер (или вообще никто)

Важная часть работы любого тренера, помимо тактической — это то, что по-английски называется man management — «управление человеком». Тренеру нужно следить за взаимоотношениями в команде, уметь уловить момент, когда игрок становится недоволен занимаемой им позицией или положением в команде и либо переубедить его, либо найти ему на замену кого-то другого.

Но раньше роль тренера была еще больше: спортсмены приходили к ним со своими личными проблемами, а тренеры пытались им помочь. Это еще хороший вариант: если тренер был отдаленным и пресекал любое личное общение, то справляться нужно было самому. Что, конечно, редко хорошо получалось — это все-таки очень тяжело. Атлет оказывался «заперт» в своей голове, и результативность тут же проседала.

В наше же время спортсмен всегда может обратиться к специалисту. Тот, в отличие от тренера, может не просто выслушать и похлопать по плечу, но и правда помочь. Поэтому так важно, чтобы с атлетами работал не просто психолог, а обязательно спортивный: спортсмены сталкиваются с особыми проблемами, так что специалисту надо понимать особенности деятельности и психики атлета.

Таким специалистом можно стать в Московском институте психоанализа — на программе повышения квалификации «Психология спорта». Руководитель программы — Бочавер Константин Алексеевич, кандидат психологических наук, заведующий лабораторией спортивной психологии Московского института психоанализа (Sport.Psy.Lab) и практикующий спортивный психолог.

На программе вы не только узнаете основы практической современной спортивной психологии, но и познакомитесь с конкретными инструментами для проведения консультаций, клинических бесед и психологических тренингов, направленных на решение вопросов, связанных с психологической подготовкой спортсменов.