Знаете, что такое дисморфофобия? Это когда человек настолько озабочен своим внешним видом, что постоянно хочет что-то улучшить.
При этом улучшения не приносят успокоения. Человек сам себе не нравится. У него нарушается восприятие собственного тела.
Ольга Тонкова-Кузнецова, клинический психолог, руководитель образовательных программ «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» и «Интегративный подход в психотерапии расстройств пищевого поведения» в Московском институте психоанализа, основатель Центра «МОЖНО Есть», составила список из пяти полезных книг, которые помогут разобраться с дисморфофобией.
1. Мнимые тела, подлинные сущности
Автор: Николь Шнаккенберг
Одна из лучших книг для специалистов, работающих с дисморфофобией. Полезна будет и близким, и тем, кто тем, кто столкнулся с заболеванием лично. Автор приводит много клинических примеров, рассказывает о современных исследованиях и предлагает эффективные практические упражнения.
Цитата из книги: Существует серьёзная опасность того, что ребёнок усвоит мнение, будто его подлинное Я по своей природе несовершенно. Всё это может весьма легко привести к губительному убеждению, что он нежелателен как человек и, следовательно, в сущности недостоин любви.
2. Интуитивное питание
Автор: Светлана Бронникова
Книга помогает задуматься о психологической подоплёке переедания. Автор объясняет, что может в действительности стоять за лишним весом, как вес позволяет заглушить голос внутренних амбиций и чувств, которые женщина себе не позволяет, а социум делает неприемлемыми.
Цитата из книги: Диеты – коммерческий продукт с очень хорошо сделанным маркетингом. Они продают надежду на лучшую жизнь, а в случае неудачи «переводят стрелки» на покупателя.
3. Я ненавижу свою шею
Автор: Нора Эфрон
Написанная в ироничном стиле, но абсолютно искренняя, добрая и автобиографичная история о том, с какими проблемами, мыслями и заботами сталкивается женщина, становясь старше. Об изменившихся отношениях между ней и детьми, партнёром, своей внешностью, здоровьем.
Цитата из книги: Все, что вам не нравится в своем теле в тридцать пять, вы будете мечтать вернуть в сорок пять.
4. Этим утром я решила перестать есть
Автор: Жюстин
Жюстин рассказывает о том, как анорексия ворвалась в её жизнь и день за днём убивала её. Но ей удалось победить. Эта книга – надежда для тех, кто столкнулся с анорексией, и эффективное предупреждение остальных от потенциальной беды.
Цитата из книги: Анорексия – это не игра, не клуб, к членам которого можно присоединиться. Только тогда, когда ею заболеваешь, осознаешь, какие несчастия, страдания и опасности несет с собой эта болезнь.
5. The Broken Mirror
Автор: Katharine A. Phillips
В книге – много реальных историй пациентов с дисморфофобией в различных формах и проявлениях. В ней много чувств и личного. Истории рассказывают о страхах, фобиях, мучениях людей с этим психическим расстройством, что помогает лучше понять, а, значит, помочь им.
Цитата из книги: Джейн была настолько измучена своим «огромным» носом, «кривой губой», «большой» челюстью, «жирными и круглыми» ягодицами и «крошечной грудью», что бросила школу и не могла иметь постоянную работу. Она перестала ходить на свидания и встречаться с друзьями. Считая себя чудовищно уродливой, она не выходила из дома в течение пяти лет и в итоге даже пыталась покончить с собой.
Если вы хотите подробно узнать о том, как работать с дисморфофобией и другими состояниями, связанными с нарушениями пищевого поведения, приходите обучаться на программу «Интегративный подход в психотерапии расстройств пищевого поведения».