Из-за этого можно столкнуться с насмешками и критикой, что отрицательно повлияет на психику и образ тела.
Как работать с предубеждениями?
1. Во-первых, окружить себя людьми с разными типами телосложения, больше общаться и учиться у тех, кто сталкивался с угнетением.
Это может снизить в ваших глазах привлекательность «худощавого идеала» и привести к принятию людей с избыточной массой тела.
2. Разнообразьте ленту в социальных сетях.
Подписывайтесь на тех, кто демонстрирует разные тела, не редактирует и не использует фильтры для фотографий. Помните: то, что вы видите в соцсетях, не всегда истина. Мы гораздо больше, чем наша внешность и тело.
3. Бросьте вызов предубеждениям в отношении веса или фэтфобным мыслям.
Когда вы обнаружите, что плохо думаете о людях с ожирением, найдите минутку, чтобы развить эти мысли и бросить им вызов. Вы не можете судить о здоровье или образе жизни человека по его внешнему виду. Каждый достоин уважения!
4. Помогите своим друзьям, семье и окружающим.
Многие даже не замечают, что начинают оскорблять «полных». Поделитесь с близкими интересными ссылками и материалами по этой проблеме, чтобы они вели себя осознаннее.
5. Научитесь ценить и принимать свое тело.
Когда мы критикуем своё тело, то даём посыл не только себе, но и окружающим. Начните с малого и подчеркните те части, что вам нравятся (например, взгляд или улыбку). Подумайте, из-за чего другие вам не симпатичны – не культура ли диет говорит вам об этом?
