Наука или эзотерика: что такое трансперсональная психология?

Трансперсональная психология часто критикуется за якобы отсутствие строгих научных методов и чрезмерную открытость к недоказанным утверждениям. Мое же мнение, как практикующего консультанта в этом направлении, сводится к тому, что трансперсональная психология значительно расширяет понимание психики человека и включает в себя те аспекты, которые традиционные научные подходы могут игнорировать, недооценивать и даже не замечать.

В этом материале:

• Что такое трансперсональная психология и какими методами она работает
• За какой помощью стоит обращаться именно к трансперсональному терапевту
• Как консультанту понять, что ему подходит именно трансперсональный подход в психологии
• Все-таки наука или эзотерика?

Трансперсональная психология — одно из направлений психологии, которое исследует переживания и состояния, выходящие за рамки обыденного опыта личности. Здесь я имею в виду духовные, мистические и экстатические состояния сознания. Трансперсональная терапия фокусируется на потенциале человека, на развитии за пределами его личностных осознанных интересов, а также на изучении альтернативных состояний сознания и психических процессов, которые описываются в разнообразных культурных и духовных традициях.

Направление зародилось в конце 1960-х годов и часто связывается с работами таких ученых, как Абрахам Маслоу, который ввел термин «трансперсональный», Стэнислав Гроф — он исследовал терапевтический потенциал состояния измененного сознания, и Кен Уилбер, чьи работы объединили аспекты западной психологии с восточными духовными традициями.

Я определила бы трансперсональную терапию как встречу двух направлений: религии или духовного опыта с психологией. То есть она работает с надличностным уровнем, когда человек проходит определенные духовные, можно сказать мистические, переживания, и выходит в состояние измененного сознания.

Трансперсональное консультирование базируется на том, что мы работаем за границами эго, с саморазвитием личности, с такими понятиями как:

• Адвайта — учение о недвойственности всего сущего
• Бог, Творец, Создатель
• Мистические переживания
• Шаманизм — древняя духовная практика
• Пограничные состояния

Справедливо будет сказать, что все эти понятия очень не новые. Раньше то, чем сейчас занимается трансперсональный консультант просто называлось духовным наставничеством. Сегодня трансперсональная психология как направление включает в себя целый ряд терапевтических психологических техник:

• Интегральный подход
• Техники из нейролингвистического программирования (НЛП)
• Процессуальный метод
• Телесно-ориентированную терапию
• Дыхательные техники, например, холотропное дыхание, ребефинг, вайвейшн

С какими запросами работает трансперсональная психология?

Трансперсональная психология изучает человеческие возможности в самом широком понимании. Если мы возьмем крупными мазками, то это человеческие возможности в целом, как эволюционный процесс. Для своего клиента трансперсональный терапевт — своего рода ускоритель его развития. Если человек хочет совершить какой-то прыжок, марш-бросок, получить качественные изменения в своей жизни, то трансперсональный подход поможет ему в этом. Мы показываем человеку, где он застревает, и помогаем выбраться из этих застреваний.

Запросы, с которыми к нам обращаются, самые разные. При этом они могут быть как весьма бытовыми и практичными, так и лежать в области духовного и незримого:

• Финансовый рост. Например, если человек дошел до «потолка» и не может выйти выше, теряет бизнес, большие суммы денег или сталкивается со сложностями в карьере и бизнесе.
• Отношения. Улучшение межличностных отношений через развитие эмпатии, сострадания и глубокого понимания других людей.
• Духовные кризисы и пробуждения. Люди, переживающие духовный кризис или духовное пробуждение, нуждаются в поддержке и ориентации в этом процессе.
• Психологические кризисы. Поддержка клиентов, переживающих глубокие личностные кризисы, возникающие из-за внутренних изменений сознания и структуры личности.
• Работа с травмами. Помощь клиентам в преобразовании травматических опытов с помощью трансперсональных техник, таких как исцеляющие путешествия в альтернативные состояния сознания.
• Творческая «разблокировка» и самовыражение. Содействие в преодолении творческих блоков и развитии способности к самовыражению.
• Личностный рост и самопознание. Поддержка клиентов в стремлении к самопознанию и росту через встречу с собственной тенью и бессознательными аспектами.
• Медитация и майндфулнесс. Работа с клиентами, заинтересованными в развитии практик медитации и осознанности как средств достижения углубленного внутреннего спокойствия и ясности.
• Экзистенциальные вопросы и страхи. Подходы к решению экзистенциальных вопросов, таких как страх смерти, одиночество, свобода и бессмысленность.

С помощью специальных техник и практик мы смотрим, какие именно внутренние блоки мешают, например, пробить финансовый потолок, а потом подключаем другие методы, чтобы запрограммировать человека на новые действия.

То есть трансперсональный подход включает в себя множество методов и за счет этого помогает достичь максимально быстрых результатов с минимумом потерь за самый короткий срок. В итоге человек, который обращается ко мне, за три месяца достигает того, что без меня делал бы полтора года, а то и вовсе не смог бы справиться.

Трансперсональная психотерапия индивидуальна и может быть адаптирована к конкретным потребностям и запросам каждого клиента, готового работать предлагаемыми инструментами.

Кому не подходит трансперсональная терапия?

Трансперсональная психология подходит не всем. Вот некоторые из причин, по которым консультанту лучше выбрать работу в других направлениях, а клиенту — терапевта, работающего в другом подходе:

• Различия в убеждениях и ценностях. Для тех, кто скептически относится к духовности или имеет другой жизненный уклад, подходы трансперсональной психологии могут показаться чуждыми или неуместными, а терапия — заведомо неэффективной.
• Личные предпочтения. Некоторым людям может быть неудобно исследовать трансцендентные или экзистенциальные аспекты своего существования и это нормально. Если вы не готовы рассмотреть для себя новый подход к терапии, лучше выбирайте ее более традиционные формы.
• Вопросы научной достоверности. Некоторые аспекты трансперсональной психологии могут плохо сочетаться с традиционным научным подходом, что провоцирует сомнения относительно их эмпирической подтверждаемости.
• Психологическая готовность. Проживание глубоких трансформационных состояний может быть сложным и требовать психологической устойчивости и готовности к внутренней работе, которые есть не у всех.

Для людей же открытых исследованиям духовных аспектов своего существа и ищущих глубинной терапии, трансперсональная психология может оказаться плодотворной и обогащающей!

Как понять, что это направление подходит консультанту?

Лично для меня при выборе метода работы все было сразу очевидно. Мне есть что и с чем сравнивать в плане подходов, но трансперсональное консультирование – самый любимый и эффективный способ работы лично для меня. В этом направлении очень тонко соединяются наука и духовность, и мне это близко.

Я иду по этому пути с 17 лет, когда начала обучаться целительству. Мой путь как эксперта начался с попыток найти ответы, прежде всего, на собственные вопросы. Я сама работала с психологом, обучалась у целителей и шаманов. Сегодня я использую эти знания для помощи другим людям. Посредством техник процессуальной и трансперсональной психологии я интерпретирую и приземляю все те образы и осознания, которые приходят человеку в медитативных и трансовых состояниях, чтобы облечь их во вполне «земную» практичную форму.

Хочу отметить несколько качеств, которые, на мой взгляд, необходимы консультанту для работы в трансперсональном подходе:

• Максимальный спектр принятия разных точек зрения и суждений
• Интуиция
• Хорошее знание себя, потому что невозможно работать в терапии данным методом, не зная собственных чувств, эмоций и телесных откликов
• Способность многогранно смотреть на событие, с разных сторон и под разными углами

Какими методами работает трансперсональная терапия?

Трансперсональный подход может включать в себя техники из восточных духовных практик, такие как медитация и йога, а также:

• Работу со сновидениями и воображением
• Регрессивные техники, такие как переживание ранних травм и доосознательных состояний
• Медитативные и релаксационные техники
• Дыхательные практики, как, например, холотропное дыхание Стэнислава Грофа
• Работу с символами и архетипами
• Исследование смысла и ценностей жизни
• Интеграцию трансперсональных опытов в ежедневную жизнь

Насколько трансперсональная психология научна?

Я часто слышу, что трансперсональная терапия близка к эзотерике и каким-то мистическим знаниям. В некотором роде так оно и есть: трансперсональная психология стремится интегрировать духовные и религиозные опыты в психологическую теорию и практику. То есть она включает в себя элементы, которые могут быть как научными, так и эзотерическими.

В контексте сегодняшнего времени я не ставила бы жестких границ духовность/научность, и вот почему:

• Во-первых, трансперсональная психология использует вполне научные методы для изучения духовных опытов, которые традиционно считаются слишком субъективными или неизмеримыми.
• Во-вторых, с современным развитием нейронауки и психофизиологии стало возможным изучать физиологические аспекты медитативных практик с точки зрения, например, активности нейронов.

Но лично для меня данный метод работы обладает очарованием именно за то, что он позволяет на особенном языке говорить о душе, реинкарнациях, энергетических полях и других концептах за рамками научного понимания. Это значительно раздвигает границы пространства, расширяет сам мир и кругозор. К тому же, было бы странным отрицать то, чего мы не видим как физические объекты, только потому что они невидимы. Не видим — не значит, что не существует.

Каким клиентам подходит трансперсональная терапия?

Из всего, что я рассказала о данном направлении психологии, я бы заключила, что оно подходит всем, кто готов к максимальной широте взглядов на мир и на события собственной жизни. Притом касается это как клиентов при выборе наставника, так и самого консультанта в поисках подходящего для себя вектора работы с людьми.

Если у человека потребность просто поговорить, выговориться, «слить» эмоции терапевту, чтобы избавиться от них, советую обратить внимание на другие направления. Например, в подобном ключе работает экзистенциальная терапия.

Трансперсональный метод для тех, кто понимает и соглашается с тем, что ценнейших ресурс человека — это энергия и способность ее направлять. В терапии мы ищем «засоры», из-за которых движение энергии в теле и в пространстве вокруг затормаживается, находим зоны слива энергии и перенаправляем ее туда, где не хватает. В результате таких практик улучшается само качество жизни. Эти улучшения происходят на всех уровнях: души, тела, разума, в материальной среде. Для каждого, кто открыт к глубинной проработке, не боится узнавать себя и меняться, трансперсональная терапия станет ключом от всех дверей.