Техники саморегуляции в состоянии тревоги и нервного напряжения. Онлайн-курс
онлайн
Онлайн на платформе zoom или в записи
Даты
- 21 февраля 11.30 до 14.30
- 28 февраля 11.30 до 14.30
- 05 марта 11.30 до 14.30
- 14 марта 11.30 до 14.30
О курсе
На курсе вы познакомитесь с работой вегетативной нервной системы с точки зрения нейрофизиологии, а также с основными понятиями поливальной теории. На базе эффективных техник саморегуляции и восстановления эмоционального баланса вы увидите связь психических и физических процессов в организме.
Каждый слушатель получит
- записи занятий на 6 месяцев
- презентации
- список литературы
- сертификат от Московского института психоанализа в бумажном или электронном виде
Программа курса
Вебинар 1
ЯЗЫК ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Теоретическое и практическое знакомство с работой вегетативной нервной системы, поливагальная теория. Анализируем связь психических и физических процессов. Понимание связи способствует формированию толерантности к состояниям гнева, раздражительности, тревожности, апатии, а также повышает возможность сознательно возвращать себе контроль, деликатно трансформируя свое состояние, не подавляя и не игнорируя.
Длительность: 3 часа. Теория и практика
Вебинар 2
ОСОЗНАННАЯ ТЕЛЕСНОСТЬ
Телесно-ориентированные психотерапевтические методики в помощь людям, находящимся в сложном эмоциональном состоянии. Работа с телом - один из лучших способов осознанного диагностирования своего состояния и деликатной самопомощи в любых условиях. Пассивные и активные телесные техники помогут справится с ощущением подавленности, со страхом, тревогой, усталостью, скованностью в теле, плаксивостью, а также с повышенной раздражительностью и гневом.
Длительность: 3 часа. Теория и практика
Вебинар 3
ЗВУЧАНИЕ и ВОКАЛОТЕРАПИЯ
Отсутствие голоса и слуха еще не повод отказывать себе в этом эффективном методе. Во всех культурах испокон веков люди использовали разного рода звучание и пение и тем самым решали определенные эмоциональные задачи. Голос – это не только способ самовыражения, но и мощнейшее средство самонастройки и саморегуляции. Специальные техники звучания и пения помогут даже тогда, когда эмоции зашкаливают и кажется, что выхода нет. Метод эффективен при раздражении, злости, агрессии, усталости, панике, нервном перенапряжении, помогает справиться с ощущением собственного бессилия, с тягостными мыслями; прекрасно успокаивает и балансирует эмоции.
Длительность: 3 часа. Теория и практика
Вебинар 4
ЭКСПРЕССИВНАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ
Прикладные арт-методики помогут выразить сокровенное, возможно плохо осознаваемое и не имеющее названия. Методики будут способствовать деликатному высвобождению эмоций, мягко корректировать настроение, улучшать эмоциональный фон. Депрессивное состояние, апатия, страх и тревога, плаксивость раздражение и злость, лабильность настроения, тягостные мысли – это повод воспользоваться техниками экспрессивной арт-терапии и добавить в жизнь ярких красок.
Длительность: 3 часа. Теория и практика
Для кого программа
Для слушателей, которые сталкиваются с состояниями эмоционального напряжения у клиентов в психологической практике, а также в собственной жизни.
Спикеры
Юлия Долгова - перинатальный и кризисный психолог, expressive arts терапевт (терапевт экспрессивными искусствами), бизнес-тренер.
Куратор курса
Феклистова Ольга
Телеграм-канал t.me/lectorium_mip - чтобы раньше всех узнавать о новых событиях!