Интенсив «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом»

Интенсив «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом»

Расписание:

• 19 ноября 2022 с 11:00 до 19:00 - очно и онлайн
• 26 ноября 2022 с 11:00 до 19:00 - очно и онлайн

О необходимости владеть навыками управления стрессом и тревожностью можно уже, пожалуй, даже не упоминать. В последнее время жизнь бросает нас из одного кризиса в другой, выбиваются из-под ног опоры, теряется перспектива. Как жить в ситуации тотальной неопределенности? Как вернуть себе спокойствие? Как снова обрести веру в себя и в свое будущее? Как научиться управлять процессами мобилизации и восстановления своего организма? Обо всем этом наш курс, который сегодня актуален как никогда.

Кому будет интересен курс?

Психологам – как начинающим, так и опытным; студентам психологических факультетов, а также всем, кто испытывает стресс в повседневной жизни и хотел бы научиться  им управлять и  быть эффективным в любой стрессовой ситуации.

Программа курса:

Тема 1. Стресс в нашей жизни. Почему возникает состояние стресса. Негативные и позитивные последствия стресса. Стресс и дистресс. Концепции Селье и Лазаруса. Симптомы проявления стресса на физиологическом, поведенческом и психологическом уровнях. Современные представления о механизмах стресса. Управление течением и динамикой стресса.

Тема 2. Способы борьбы со стрессом. Авторская типология способов борьбы со стрессом. Специфические и неспецифические способы борьбы со стрессом. Способы разрядки и способы расслабления. Приемы психологической и физиологической регуляции уровня стресса. Дыхательные, коммуникативные и двигательные техники. Авторская методика релаксации. Телесные практики в борьбе со стрессом. Терапевтическое фехтование. Работа с мечем. 

Тема 3. Позитивное мышление и стресс. Что такое позитивное мышление и позитивный настрой. Поведенческие проявления позитивного мышления. Навыки ассертивного (уверенного убедительного, уважающего партнера) поведения. Способы противодействия манипуляции и психологическому давлению на работе и в жизни.

Тема 4. Самостоятельная Профилактика стресса. Нормализация режима труда и отдыха. Нормализация сна. Формирование позитивной окружающей среды. Формирование позитивных отношений с ближайшим окружением.

Особенности курса:

• В курсе «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом» дается авторская концепция стресса и авторские методики релаксации. 
• В части управления конфликтом автор делится более чем 20-ти летним тренерским опытом, основанном на модифицированном цикле Колба: упражнения на актуализацию опыта, теория, практика, обсуждение, выводы.
• Участникам будут предложены практические кейсы на каждую учебную тему.

После обучения:

• Участники получат самые современные теоретические знания о стрессе.
• Научатся практическим методам, позволяющим не только справляться со стрессом, но и профилактировать.
• Изучат способы разрядки и способы расслабления, телесные практики в борьбе со стрессом.
• Овладеют приемами психологической и физиологической регуляции уровня стресса, дыхательными, коммуникативными и двигательными техниками. 

Всем участникам выдается электронный сертификат Московского института психоанализа.

Спикер
	Летуновский Вячеслав Владимирович Кандидат психологических наук, автор учебника «В поисках настоящего. Экзистенциальная терапия и экзистенциальный анализ».   «Стресс – не повод для беспокойства». Стресс – достаточно частое явление в нашей повседневной жизни. Хотели бы вы научиться им управлять? Моя авторская программа научит вас быть эффективным в любой стрессовой ситуации.

Организационная информация:

• Информационное письмо с адресом проведения и ссылками на подключение к онлайн-участию придет на указанную при регистрации почту за 1 день до мероприятия. Если вы не видите письма, проверьте папку спам и\или напишите по расположенным ниже контактам.
• В течение 3-5 дней после завершения мероприятия, на указанную при регистрации почту, мы отправим ссылку на просмотр видеозаписи и электронный сертификат.
• Запись семинара представляется всем участникам сроком на 3 месяца.

Вопросы по участию:

reklama@inpsycho.ru

Телеграм-канал t.me/lectorium_mip 

- чтобы первыми узнавать о новых событиях!