
Интенсив «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом»
очно и онлайн
Москва, Кутузовский проспект, д.34, стр.14
Билеты
8000 ₽
(для студентов МИП – 7000 р.)
Интенсив «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом»
Расписание:
- 19 ноября 2022 с 11:00 до 19:00 - очно и онлайн
- 26 ноября 2022 с 11:00 до 19:00 - очно и онлайн
О необходимости владеть навыками управления стрессом и тревожностью можно уже, пожалуй, даже не упоминать. В последнее время жизнь бросает нас из одного кризиса в другой, выбиваются из-под ног опоры, теряется перспектива. Как жить в ситуации тотальной неопределенности? Как вернуть себе спокойствие? Как снова обрести веру в себя и в свое будущее? Как научиться управлять процессами мобилизации и восстановления своего организма? Обо всем этом наш курс, который сегодня актуален как никогда.
Кому будет интересен курс?
Психологам – как начинающим, так и опытным; студентам психологических факультетов, а также всем, кто испытывает стресс в повседневной жизни и хотел бы научиться им управлять и быть эффективным в любой стрессовой ситуации.
Программа курса:
Тема 1. Стресс в нашей жизни. Почему возникает состояние стресса. Негативные и позитивные последствия стресса. Стресс и дистресс. Концепции Селье и Лазаруса. Симптомы проявления стресса на физиологическом, поведенческом и психологическом уровнях. Современные представления о механизмах стресса. Управление течением и динамикой стресса.
Тема 2. Способы борьбы со стрессом. Авторская типология способов борьбы со стрессом. Специфические и неспецифические способы борьбы со стрессом. Способы разрядки и способы расслабления. Приемы психологической и физиологической регуляции уровня стресса. Дыхательные, коммуникативные и двигательные техники. Авторская методика релаксации. Телесные практики в борьбе со стрессом. Терапевтическое фехтование. Работа с мечем.
Тема 3. Позитивное мышление и стресс. Что такое позитивное мышление и позитивный настрой. Поведенческие проявления позитивного мышления. Навыки ассертивного (уверенного убедительного, уважающего партнера) поведения. Способы противодействия манипуляции и психологическому давлению на работе и в жизни.
Тема 4. Самостоятельная Профилактика стресса. Нормализация режима труда и отдыха. Нормализация сна. Формирование позитивной окружающей среды. Формирование позитивных отношений с ближайшим окружением.
Особенности курса:
- В курсе «Стресс-серфинг, или Как управлять стрессом» дается авторская концепция стресса и авторские методики релаксации.
- В части управления конфликтом автор делится более чем 20-ти летним тренерским опытом, основанном на модифицированном цикле Колба: упражнения на актуализацию опыта, теория, практика, обсуждение, выводы.
- Участникам будут предложены практические кейсы на каждую учебную тему.
После обучения:
- Участники получат самые современные теоретические знания о стрессе.
- Научатся практическим методам, позволяющим не только справляться со стрессом, но и профилактировать.
- Изучат способы разрядки и способы расслабления, телесные практики в борьбе со стрессом.
- Овладеют приемами психологической и физиологической регуляции уровня стресса, дыхательными, коммуникативными и двигательными техниками.
Всем участникам выдается электронный сертификат Московского института психоанализа.
Спикер | |
![]() | Летуновский Вячеслав Владимирович Кандидат психологических наук, автор учебника «В поисках настоящего. Экзистенциальная терапия и экзистенциальный анализ».
«Стресс – не повод для беспокойства». Стресс – достаточно частое явление в нашей повседневной жизни. Хотели бы вы научиться им управлять? Моя авторская программа научит вас быть эффективным в любой стрессовой ситуации. |
Организационная информация:
- Информационное письмо с адресом проведения и ссылками на подключение к онлайн-участию придет на указанную при регистрации почту за 1 день до мероприятия. Если вы не видите письма, проверьте папку спам и\или напишите по расположенным ниже контактам.
- В течение 3-5 дней после завершения мероприятия, на указанную при регистрации почту, мы отправим ссылку на просмотр видеозаписи и электронный сертификат.
- Запись семинара представляется всем участникам сроком на 3 месяца.
Вопросы по участию:
Телеграм-канал t.me/lectorium_mip
- чтобы первыми узнавать о новых событиях!
Билеты
8000 ₽
(для студентов МИП – 7000 р.)