Наука благополучия в эпоху перемен
Расписание
19 октября — 16 ноября
19:00−22:00 по мск
Когда неопределённость становится фоном жизни, ждать «лучших времён» перестаёт работать
Когда невозможно получить полную ясность и контролировать всё происходящее, привычные способы вернуть спокойствие — постоянное чтение новостей, попытки предусмотреть все риски, ожидание «лучшего момента» — часто только усиливают напряжение
И полной определённости может не наступить. А постоянная попытка её добиться постепенно забирает силы: становится сложнее отдыхать, концентрироваться, строить планы, радоваться привычным вещам и включаться в собственную жизнь
Курс будет полезен, если вы
- Справляетесь с делами, но постоянно живёте в напряжении: Продолжаете работать, заботиться о близких и решать повседневные задачи, но замечаете, что стало сложнее отдыхать, переключаться и радоваться привычным вещам. Часто прокручиваете тревожные сценарии, следите за новостями и чувствуете усталость
- Принимаете решения, когда слишком много неопределённости: Несёте ответственность за семью, работу, проекты, команду и не всегда можете дождаться полной ясности. Постоянно анализируете варианты, пытаетесь всё предусмотреть и хотите научиться отличать реальные риски от тревожных прогнозов
- Интересуетесь психологией, но хотите не советы, а систему: Читаете книги и статьи, смотрите вебинары, уже пробовали техники саморегуляции, но знания остаются разрозненными. Хотите понимать, что действительно поддерживает благополучие, какие инструменты подходят именно вам и как применять их в спокойные, тревожные и особенно трудные периоды
После прохождения курса вы
- Научитесь замечать момент, когда реальные события сменяются тревожными прогнозами, и не позволять мыслям о будущем захватывать всё ваше внимание
- Будете знать, как снижать напряжение, возвращать себе устойчивость и помогать себе в периоды тревоги, перегрузки и истощения
- Выстроите более здоровые отношения с информацией и сможете оставаться в курсе происходящего, не превращая каждую новость в новый повод для накручивания
- Соберёте собственную систему поддержки и понятный план действий для спокойных, тревожных и трудных дней
- Научитесь сохранять связь с собой, близкими и значимой жизнью и продолжать действовать в реальности, которая есть сейчас
Подробнее на сайте https://lecturehall.inpsycho.ru/changes
| Программа | Продолжительность 15 ч. |
19 октября 2026 19:00 - 22:00 | Занятие 1. Состояние благополучия в эпоху перемен: возможно ли это?
Вы узнаете, почему в условиях длительной неопределённости тревога может не отпускать, даже когда прямо сейчас ничего опасного не происходит. Разберётесь, как внешние события запускают тревожные мысли, телесное напряжение и стремление вернуть контроль и почему попытки «просто взять себя в руки» обычно не работают
|
26 октября 2026 19:00 - 22:00 | Занятие 2. Почему тревожный ум ошибается
Вы узнаете, почему тревога заставляет нас ожидать худшего, воспринимать возможное как вероятное и недооценивать собственную способность справиться. Разберётесь, как постоянное чтение новостей, сравнение себя с другими и стремление к внешним признакам успеха могут усиливать ощущение неблагополучия и не давать настоящей опоры
|
2 ноября 2026 19:00 - 22:00 | Занятие 3. Как вернуть себе равновесие в момент тревоги
Разберем, почему в состоянии сильной тревоги становится труднее спокойно рассуждать, концентрироваться и принимать взвешенные решения. Здесь же обсудим, как распознать момент, когда тревога начинает управлять вниманием и поведением, и освоите последовательность действий, которая помогает снизить напряжение, вернуться в настоящий момент и снова увидеть возможные варианты
|
9 ноября 2026 19:00 - 22:00 | Занятие 4. Что действительно поддерживает наше благополучие
Вы узнаете, какие источники благополучия действительно помогают восстанавливаться и сохранять силы, а какие дают лишь кратковременное облегчение. Разберётесь, как забота о теле, отношения, вовлечённость в деятельность и способность замечать ценность уже проживаемой жизни вместе формируют устойчивую систему поддержки
|
16 ноября 2026 19:00 - 22:00 | Занятие 5. Как не откладывать жизнь до лучших времён
Вы узнаете, как принимать решения и продолжать жить, не дожидаясь полной ясности, спокойствия или подходящего момента. Соберёте изученные способы поддержки в гибкую систему, которая учитывает реальные нагрузки и помогает сохранять устойчивость даже тогда, когда времени и сил становится мало
|
| Спикер | |
 | Дяченко Светлана Глебовна
Бизнес-тренер, психолог, консультант. Автор курсов по эффективной коммуникации, построению клиентского сервиса и тренинга тренеров.
С 2014 по 2022 гг. – преподаватель программы "Тренерское мастерство" Московской школы практической психологии, научный руководитель дипломных работ, член аттестационной комиссии. Опыт работы бизнес-тренером – более 17 лет. |
FAQ
Будет ли доступна запись?
Да, видеозапись будет доступна в вашем личном кабинете через 2-3 рабочих дня после проведения каждого вебинара программы
Будет ли сертификат?
Да, он придет на электронную почту, указанную вами при регистрации
Можно ли участвовать очно?
Нет, это мероприятие проводится только онлайн
Как подключиться онлайн?
Накануне мероприятия на вашу электронную почту придет ссылка для подключения к зуму. Если ссылка не пришла, пожалуйста, проверьте папки "Спам", "Рассылки", "Промоакции". Если и в них ничего нет, пожалуйста, напишите нам на reklama@inpsycho.ru
Вопросы по участию: reklama@inpsycho.ru
Телеграм-канал: t.me/lectorium_mip — чтобы раньше всех узнавать о новых событиях!