Внутренняя опора (12-17 лет)

Курс для подростков о том, как меньше зависеть от чужих оценок, спокойнее относиться к своим сильным и слабым сторонам и научиться поддерживать себя в моменты, когда эмоционально «штормит»

Узнать больше или оставить заявку ⭢

Чужое мнение легко меняет отношение подростка к себе
Одно замечание, сравнение или неудача могут резко повлиять на самооценку: ещё вчера подросток был уверен в себе, а сегодня чувствует, что «недостаточно хороший». Семья, друзья, соцсети и тренды только усиливают это давление.

На курсе подросток учится замечать внешнее влияние, честнее видеть свои сильные и слабые стороны и постепенно формировать внутреннюю опору.

Что будет на курсе:

25 октября 13:00 *по мск
Занятие 1. Как устроена самооценка

Разберём, откуда складывается представление о себе, почему самооценка может резко меняться и как подросток сам участвует в её формировании. Поймём, из чего она состоит и на что действительно можно влиять.

1 ноября 13:00
Занятие 2. Окружение и я

Посмотрим, как семья, друзья, соцсети, тренды и случайные замечания влияют на отношение к себе. Научимся замечать, когда чужое мнение начинает подменять собственное, и снижать нежелательное влияние.

8 ноября 13:00
Занятие 3. Сильные и слабые стороны

Учимся смотреть на себя честно — без завышения и без обесценивания. Разбираем, как поддерживать себя за успехи и как относиться к ошибкам так, чтобы они помогали расти, а не разрушали уверенность.

15 ноября 13:00
Занятие 4. Эмоциональная самоподдержка

Осваиваем техники для моментов, когда эмоционально «штормит» и кажется, что почва уходит из-под ног. Каждый участник соберёт свой набор способов самоподдержки, которые подходят именно ему.

Эксперт: Екатерина Коровкина
Детский и подростковый психолог

• Более 15 лет индивидуальной и групповой работы с подростками
• Помощь детям, пережившим насилие и жестокое обращение
• Сотрудничество с благотворительными фондами

Ключевая экспертиза: Понимающая психотерапия, EMDR- терапия, гуманистический подход

Оставьте заявку, расскажем и поможем записаться ⭢