Антивыгорание. Как любить свою работу, жить полной жизнью и при этом не выгорать
онлайн
- Расписание
20, 21 января 2026 г. - с 19.00 до 21.00
- Продолжительность: 4 ч.
Почему даже отдых не помогает? Почему сил всё меньше, а раздражения — всё больше?
Эта программа, основанная на научных данных о выгорании, стрессе и эмоциональном интеллекте, поможет вам разобраться, что на самом деле истощает вас — и как восстановить внутренний ресурс.
Вы освоите десятки простых, но эффективных техник, которые можно применять прямо в моменте — на работе, в диалоге, дома.
На курсе вы создадите индивидуальный антивыгорающий план и научитесь снова быть в контакте с собой — без тревоги, вины и перегруза.
Для кого
Для тех, кто чувствует хроническую усталость, раздражение или апатию
Для тех, кто работает с людьми и часто берёт на себя больше, чем может
Для женщин, живущих в режиме «надо», «ещё чуть-чуть», «потом отдохну»
Для специалистов, руководителей, HR и всех, кому важно сохранять ресурс
Для всех, кто хочет восстановить устойчивость и вернуть себе энергию
Вы узнаете
- Как стресс влияет на мозг и тело — и почему «просто расслабиться» не срабатывает
- Как определить свою стадию выгорания и вовремя остановить цикл истощения
- Почему вы «вспыхиваете» без повода — и как управлять этим экологично
Вы сможете
- Применять техники восстановления прямо в моменте — без подготовки и медитаций на час
- Узнавать и уважать свои границы, говорить «нет» и не выгорать в общении
- Составить личную антивыгорающую стратегию и встроить её в повседневность
Вы научитесь
- Замечать сигналы тела и эмоций, прежде чем они «накроют»
- Работать с тревогой, виной и утомлением через дыхание, внимание и движение
- Влиять на своё состояние мягко и научно — без самокритики и надрыва
- Возвращать себе энергию, мотивацию и удовольствие от жизни и работы
Подробнее на сайте https://lecturehall.inpsycho.ru/anti_vugoranie
| Ведущая | |
 | Виктория Шиманская
|
FAQ
Будет ли доступна запись?
Да, видеозапись будет доступна в вашем личном кабинете через 2-3 рабочих дня после проведения каждого вебинара программы
Будет ли сертификат?
Да, он придет на электронную почту, указанную вами при регистрации
Можно ли участвовать очно?
Нет, это мероприятие проводится только онлайн
Как подключиться онлайн?
Накануне мероприятия на вашу электронную почту придет ссылка для подключения к зуму. Если ссылка не пришла, пожалуйста, проверьте папки "Спам", "Рассылки", "Промоакции". Если и в них ничего нет, пожалуйста, напишите нам на reklama@inpsycho.ru
Вопросы по участию: reklama@inpsycho.ru
Телеграм-канал: t.me/lectorium_mip — чтобы раньше всех узнавать о новых событиях!