В центрах московского долголетия проведена серия психологических тренингов при участии Московского института психоанализа
С 29 января по 26 марта 2025 года в 11 флагманских центрах МД прошел цикл занятий в формате групп дерефлексии «Хорошие и значимые моменты дня», направленный на формирование устойчивости и позитивного отношения к жизни в зрелом возрасте
«Хорошие и значимые моменты дня» — практико-ориентированный проект Московского института психоанализа специально для участников «Московского долголетия», которые хотят улучшить свое психоэмоциональное состояние, изменив отношение к жизни: научиться видеть прекрасное в рутинных задачах, фокусироваться на важном, чувствовать искреннюю радость от общения с близкими и наслаждаться временем наедине с собой.
С 29 января по 26 марта 2025 года в рамках проекта прошли занятия в 11 флагманских центрах МД (Бибирево, Гольяново, Замоскворечье, Кузьминки, Нагатинский Затон, Северное Измайлово, Сокол-2, Строгино, Теплый Стан, Тропарево-Никулино, Чертаново Северное). Всего было проведено 5 встреч в формате групп дерефлексии, общее количество участников составило 350 человек.
В качестве спикеров на встречах выступили ведущие психологи, логотерапевты и профессиональные супервизоры: Березовская Юлия, Волкова Любовь, Дмитриева Наталья, Ерофеева Мария, Калинина Анна, Комарова Наталья, Лященко Наталья, Матвеева Татьяна, Рут Антон, Семененко Наталья, Щенова Марина. Автором и соарганизатором проекта стала руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа Штукарева Светлана Владимировна.
«В течение дня каждый из нас так или иначе сталкивается с самыми разными сложностями. Но если мы чрезмерно сосредотачиваем свое внимание на тревожных точках, то упускаем из виду то хорошее и ценное, что тоже обязательно происходит с нами ежедневно, но оказывается на периферии сознания. Фокусировка на негативном опыте делает нас занудными, грустными, больными. Экран нашей жизни становится черным.
Занятия «Хорошие и значимые моменты дня» — новый вид активностей, который Московский институт психоанализа предложил центрам московского долголетия. Мы организовали группы, которые помогают людям научиться замечать объективно ценные моменты: то, что делает нас спокойными, а наш экран жизни теплым.
Это не лекции, здесь не нужно ничего записывать. Это живое общение в кругу единомышленников, которые делятся своими наблюдениями и помогают друг другу находить хорошие моменты в жизни. Даже если кто-то посчитает свой день самым обычным, ведущий группы с помощью наводящих вопросов поможет обнаружить крупицы чего-то очень значимого. В группах мы рассказываем свои истории и прислушиваемся к чужим, которые находят у нас отклик и заставляют задуматься о важном.
Плохое в жизни случается. Но если мы будем осознанно фокусироваться на хорошем, делиться тем, что нас окрыляет, с другими и строить настоящие планы на будущее, мы действительно сможем сказать жизни „Да!“», — отмечает Светлана Штукарева.
Отличительная особенность проекта заключалась в использовании метода, благодаря которому участники учились формировать устойчивый навык преодоления трудностей и умение действовать не из тревожного состояния или навязчивых переживаний, а из позиции собственного успешного опыта в прошлом. Особое внимание на встречах было уделено выстраиванию позитивной коммуникации с родными и друзьями.
«Участие в групповых занятиях позволило по-другому посмотреть на разные жизненные ситуации, которые после встречи уже не кажутся такими страшными. Мне всегда нравилась психология, потому что она помогает лучше разобраться в себе и научиться понимать окружающих. Теперь хочется и дальше читать, слушать, изучать новое, чтобы еще больше узнавать о себе и о мире», — делится впечатлениями о проекте «Хорошие и значимые моменты дня» один из участников «Московского долголетия».
Благодаря формату занятий, которые отличались от обычных лекций, все присутствующие на встречах были не просто слушателями, а активными участниками, которые делились своими наблюдениями и оказывали друг другу взаимную поддержку. Групповая позитивная работа с четко выверенным фокусом позволила участникам временно дистанцироваться от собственного негативного состояния, заметить объективную ценность прожитого опыта, а также почувствовать причастность и значимость своей роли в отношении опыта других.
Для многих проект стал возможностью избавиться от страхов и сомнений, развить позитивный взгляд на жизнь и найти причины для личного счастья.
