«Полет эмоций»: подводим итоги специального проекта МИП для пассажиров авиакомпании «Аэрофлот»

Шесть месяцев, шесть эксклюзивных выпусков бортового журнала «Аэрофлот» и миллионы читателей, которые узнали все о базовых эмоциях человека и научились управлять своим эмоциональным состоянием — рассказываем, чем запомнился уникальный проект Московского института психоанализа «Полет эмоций»

В декабре 2024 года Московский институт психоанализа запустил авторский шестимесячный проект «Полет эмоций» специально для пассажиров авиакомпании «Аэрофлот». В основу концепции проекта легла теория шести базовых эмоций американского психолога и профессора Пола Экмана, согласно которой все люди вне зависимости от национальности, пола, возраста, социального статуса и других признаков испытывают и одинаково понимают следующие эмоциональные состояния: радость, страх, грусть, отвращение, удивление и злость.

Для каждой из этих эмоций Московский институт психоанализа подготовил полезные материалы с комментариями от практикующих психологов и ведущих преподавателей МИП. Один выпуск журнала — одна статья, в которой можно было найти подробное объяснение, откуда берется та или иная эмоция, что в этот момент происходит с организмом на физиологическом уровне и зачем вообще человеку испытывать эти эмоции с точки зрения эволюции. Помимо теории, каждый выпуск сопровождался простыми, но эффективными техниками от экспертов, с помощью которых можно легко научиться управлять своим эмоциональным состоянием (многие упражнения можно было выполнять даже сидя в самолете).

Так, в первом декабрьском выпуске читатели «Аэрофлота» смогли ближе познакомиться с эмоцией радости. Благодаря несложным техникам от доктора психологии, эксперта в области развития эмоционального интеллекта и soft skills Виктории Шиманской, пассажиры нашли новые способы для эмоциональной подзарядки и важные причины, чтобы чувствовать себя счастливыми каждый день.

Во втором выпуске читатели смогли глубже понять эмоцию страха. Оказалось, что отсутствие страха — это утопия. Более того, все мы разные, но боимся одного и того же. Страх почти всегда рождается из неопределенности и ощущения, что от нас ничего не зависит — значит, и справиться с ним можно только вернувшись в реальность. Рекомендациями, которые помогают включить осознанность, с читателями поделилась клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова.

О природе и последствиях гнева, который может быть направлен не только вовне, но и на себя, рассказала практикующий психолог Елена Журек. В третьем выпуске читатели узнали, какие стимулы и формы проявления есть у гнева, где та тонкая грань между конструктивной и деструктивной эмоцией и почему злиться тоже надо уметь.

По-настоящему «удивительным» получился мартовский выпуск — руководитель Высшей школы логотерапии МИП Светлана Штукарева научила читателей разворачивать время вспять и создавать чудеса своими руками. В отличие от других эмоций, удивление невозможно контролировать. Но, замедляясь и отпуская контроль, можно научиться находить неожиданное, довериться миру, осознать свою собственную значимую роль и приблизиться к разгадке смысла жизни.

О неочевидных плюсах эмоции отвращения читателям рассказал зоопсихолог и заведующий кафедрой общей психологии МИП Иван Хватов. Выяснилось, что отвращение помогает человеку правильно оценить ситуацию, принять меры для устранения неприятных ощущений, адаптироваться к новому и сохранить здоровье и благополучие. А самая главная ценность эмоции в том, что именно она подсвечивает преданность в отношениях: настоящая близость снижает порог того, что мы считаем отвратительным, чтобы мы могли помочь тем, кто нам небезразличен.

Наконец, финальный выпуск был посвящен самой недооцененной эмоции — печали. Находясь в расстроенных чувствах, мы не теряем способности работать и мечтать, однако с эмоцией лучше уметь справляться до тех пор, пока она не стала хронической. Упражнениями, которые могут в этом помочь, поделилась преподаватель МИП и практикующий психолог Елена Журек. Вместе с читателями команда проекта пришла к выводу, что в мире, где пропагандируют позитивное мышление, у каждого из нас есть свои причины, чтобы грустить. Не нужно придумывать поводы нарочно, нонельзя запрещать себе печалиться. В конце концов, в непостоянстве и «печальном очаровании вещей» есть своя прелесть.

Группа «Аэрофлот» — безусловный лидер российской гражданской авиации, выполняющий до 80 рейсов ежедневно (за 2023 год были перевезены более 30 млн человек). Средний охват читателей бортового журнала составляет 2 130 703 человека в месяц, а предварительная аудитория за 6 месяцев проекта «Полет эмоций» составила порядка 15-20 млн человек, учитывая новогодний коэффициент.

Чтобы как можно больше людей узнали о возможностях управлять своими эмоциями и смогли обрести внутреннюю опору, команда проекта запустила одноименный конкурс в Telegram-калане InpsychoMedia. По условиям участия в комментариях к посту нужно назвать эмоцию, с которой подписчику сложнее всего справиться, рассказать о том, что человек чувствует, когда эта эмоция берет верх, и поделиться лайфхаком, как «приручить» эмоцию. Ответ должен быть лаконичным, но при этом раскрывать внутренние исследования автора.

Победитель конкурса определяется по количеству реакций на оставленный комментарий. Обладатель первого места забирает билет на главный летний психологический фестиваль Inpsycho Fest'25, а призеры получают в подарок уникальный мерч от МИП (брендированные сумку-шопер, термокружку, блокнот, ароматическую свечу и др.).

Специальный приз подготовлен для тех, кто смог сделать фотографию статьи проекта «Полет эмоций» в самолете. Участники получат возможность пройти 15-минутную бесплатную консультацию с куратором онлайн-сервиса профессиональной психологической поддержки DoTherapy / «Точка опоры» выбрать своего специалиста и получить промокод 20% на 3 первые сессии с психологом.

Кроме того, по результатам конкурса, было принято решение дополнительно выделить поощрительные призы авторам пяти комментариев, которые нашли отдельный отклик у команды проекта. В качестве подарка эти участники получат книги издательства «Альпина Паблишер».

Прочитать комментарии участников и ознакомиться с результатами розыгрыша можно в Telegram-канале Inpsycho Media.

Московский институт психоанализа благодарит всех участников проекта и желает счастливого «Полета эмоций»!