«Жизнь в мегаполисе: Спорт, Еда, Антистресс»

Психологический лекторий Московского института психоанализа
в Парке искусств МУЗЕОН
Жизнь в мегаполисе испытывает нас на прочность 24 часа в сутки. Много идей, планов, задач и на все надо найти время. Хочется быть успешными в работе, быть в хорошей форме, заниматься спортом, успевать на интересные мероприятия и при этом не испытывать стресса .
В психологическом лектории «Жизнь в мегаполисе: спорт, еда, антистресс», организованном Московским институтом психоанализа, мы поговорим, как спорт может стать неотъемлемой частью жизни и приносить удовольствие; как сохранить свою форму и питаться правильно, несмотря на обстоятельства и нехватку времени; как найти внутренний баланс, научиться расслабляться и проходить стрессовые ситуации с минимальными потерями.
Расписание лектория:
► 6 августа 19:30 - 21:30
Быть или казаться? Спорт без фанатизма
? Ваш друг в тренажерном зале сейчас счастлив или он просто улыбается?
? Обогнавший нас в парке осознанно тренируется или калечит себя?
? Коллега медитирует каждое утро или рассказывает о том, как это важно?
Ответьте на эти вопросы и постарайтесь не ошибиться. Это непросто. Общество подталкивает нас идти по пути декларируемых ценностей и моды. «В здоровом теле мы воспитываем здоровый дух», а тренируемся в основном потому что «в человеке должно быть все прекрасно». Константин Бочавер, заведующий лабораторией МИП «Психология спорта», к. п. н., раскрывает секреты, связывающие физическую активность с устойчивой мотивацией и механизмами счастья.
✔ Ведущий
Константин Бочавер |

|
Спортивный психолог
Кандидат психологических наук, заведующий лабораторией «Психология спорта» Московского института психоанализа.
Психолог Сборной России по скалолазанию и Академии киберспорта М19. Куратор российского сектора Европейского союза спортивных психологов ENYSSP.
|
► 13 августа 19:30
Без стресса. Как быть здоровым и счастливым, а не напряженным и больным
Элина Иванова, преподаватель курса «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в МИП, расскажет о нейрофизиологических, нейробилогических и психологических аспектах стресса. Внешнее давление общества и маркетинга заставляет заниматься спортом, чтобы соответствовать общепринятым стандартам сексуальности и тогда спорт из средства избавления от стресса может превратиться в еще одну стратегию выживания.
Элина обсудит со слушателями парадокс взаимоотношений между спортом, стрессом и сексом и расскажет о доступных релаксационных техниках дыхания и осознанного восстановления контакта с телом, чтобы самостоятельно минимизировать стресс даже в атмосфере цейтнота в офисе.
✔ Ведущий
Элина Иванова |

|
Психолог консультант, йогатерапевт
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт по методу Йога критического выравнивания.
Психолог-консультант в модальности Транзактного Анализа. Обучалась лучшим техникам Йоги в Северной Индии, Непале, США и Нидерландах.
|
► 22 августа 19:30-21:30
Есть или не есть? Как обойтись без крайностей
Еда является не только источником необходимой энергии, но и способом справиться с различными эмоциями. Увлекшись, мы не всегда можем сказать себе «стоп», позволяя лишний кусочек, а потом наказываем себя голодными днями и диетами. Современный бум ЗОЖа предлагает противоречивые рекомендации по правильному питанию и непрофессионалу трудно в них сориентироваться
Эксперты в области диетологии и пищевого поведения, преподаватели курса «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в МИП расскажут:
- как формируются пищевые привычки и почему бывает так сложно остановиться в еде
- к каким уловкам прибегает наш мозг, чтобы получить желаемое и что делать, чтобы не поддаваться на пищевые соблазны и провокации
- как прийти к своему нормальному весу и не впадать в крайности от строгого контроля до импульсивного переедания
✔ Ведущие
Анна Мелехина |

|
Врач – диетолог, терапевт
Член Европейской ассоциации по лечению ожирения (EASO).
Входит в рейтинг 10 лучших диетологов Москвы по рейтингу журнала Allure. Преподаватель курса «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения» в МИП.
|
Ирина Михнева |

|
К. п. н., клинический психолог, специалист в области пищевого поведения
С 2006 г. – специализируется на снижении веса и изменении пищевых привычек.
Преподаватель курса «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения» в МИП
|
Возможно участие в онлайн-трансляции.
Благодарим информационного партнера журнал Psychologies!
Благодарим партнера по организации лекций Школа системной нормализации веса Реформа!
_____________________
Хотите быть в курсе всех лекций, семинаров, встреч и обновлений Московского института психоанализа?
- Подписывайтесь на наш Инстаграм @lectorium_mip
- А также на email-рассылку:
- 2 раза в неделю Вам будет приходить подборка всего самого интересного из жизни института и, конечно, специальные предложения только для подписчиков!
|