Секретариат:
+7(495) 782-34-43
Приемная комиссия высшего образования:
+7(495) 933-26-83
+7(499)249-20-00
Приемная комиссия дополнительного образования:
+7(499) 650-75-25
ПОДАТЬ ЗАЯВЛЕНИЕ
НА ПОСТУПЛЕНИЕ
x

При заполнении формы регистрации я подтверждаю, что ввожу свои данные добровольно и ознакомился с политикой конфиденциальности и правилами обработки персональных данных

x

Ваше сообщение отправлено.Мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Единая линия
для абитуриентов:
8 (800) 555 80 04
Почта приемной комиссии:

vo@inpsycho.ru Написать письмо
x

При заполнении формы регистрации я подтверждаю, что ввожу свои данные добровольно и ознакомился с политикой конфиденциальности и правилами обработки персональных данных

x

Ваше сообщение отправлено.Мы свяжемся с вами в ближайшее время!




x

При заполнении формы регистрации я подтверждаю, что ввожу свои данные добровольно и ознакомился с политикой конфиденциальности и правилами обработки персональных данных

Дата

22 июля 2019 года

Стоимость:

STANDART - 5500 ₽

PROFI - 6500 ₽

VIP - 9500 ₽

Формат участия:

Онлайн

 

Запись форума "Здоровье 360: баланс психологии, питания и спорта"

22 июля 2019 г. ведущие эксперты в области психологии, питания и спорта постарались ответить на главный вопрос форума: как создать и поддерживать баланс психологической гармонии, вкусного, разнообразного питания и активной жизни.
 

30 СПИКЕРОВ 3 ПАРАЛЛЕЛИ ЛЕКЦИЙ
И МАСТЕР-КЛАССОВ
24 ЧАСА ВИДЕОЗАПИСЕЙ


ПРОГРАММА ФОРУМА 2019

Запись форума "Здоровье 360: баланс психологии, питания и спорта»

Марк Сандомирский

Об авторе: Один из первых в России специалистов по системной психосоматике с практическим опытом более 30 лет.


Внимание к психосоматическим расстройствам в последнее время заметно растет, и по субъективным причинам, и по объективным. Объективные причины, конечно же, связаны с ростом потребности в психотерапевтической помощи.

К причинам субъективным необходимо отнести  и противоречивость теоретических позиций разных методов психотерапии, и значительные расхождения практических рекомендаций. Тем самым противоречивость психосоматическая переносится на терапевтическую, что снижает эффективность помощи.

Вот почему в психотерапии психосоматических расстройств предпочтительным представляется интегративный, интерсубъективный подход. Конечно, интегративный в разных смыслах: и общего понимания, и терапевтических техник, и в смысле преодоления болезни путем объединения противодействующих разрозненных частей личности. На практике этот подход реализуется путем интеграции через регрессию, кратковременный "возврат в детство". Подробнее этот подход представлен будет продемонстрирован на форуме, а также описан в моих недавних книгах "Очерки интегративной концепции психосоматических расстройств" (2018) и "Интегративная концепция психосоматических расстройств" (2019).

 

Мастер-класс "Йогатерапия. Face yoga. Психосоматика мышечных блоков при работе с лицом".

Элина
Иванова

Об авторе: Сертифицированный инструктор и йогатерапевт по методу Йога критического выравнивания.


Именно лицо – главный “транслятор” наших эмоций, причем не только текущих, но и архаичных, укоренившихся, застывших на нем в моменты стресса, острой или аккумулятивной травмы.

Именно лицо – отражение наших сценарных убеждений и защитных механизмов: маски безразличия, наигранной радости, рэкетной грусти или высокомерия. Эти защитные убеждения образуют мышечные зажимы, которые сковывают лицо, забирая молодость, образуя заломы и морщины.

Более того, спазм мыщц, отвечающих за определенные эмоции, передает обратный сигнал в мозг, заново порождая эти же эмоции. И вот нахмуренные брови и сердитая складка между бровей снова и снова заставляют нас все больше печалиться и испытывать злость и раздражение. И в результате область межбровья еще больше спазмируется.Выйти из этого замкнутого круга и снять мышечные панцири на лице можно с помощью специальных психотелесных методик.На нашем мастер классе мы ознакомимся:с методами классической йога – марма – терапии (марма-массаж лица);приемами и техниками Антигравитационной Йоги для лица;психосоматическим ребалансингом лицевых мышц.

 

От дисморфофобии до анорексии. Пищевое расстройство или эмоциональная зависимость? Методы помощи.

Илья
Суслов

Об авторе: Психотерапевт, психолог-консультант. Специализируется на психотерапии зависимого поведени


Что общего между королевой Англии и обычной российской девушкой? Правильно – дисморфофобия! Ходят легенды, что ботильоны были придуманы для английской королевы, потому что она очень стеснялась своей толстой щиколотки.

Некоторые женщины так же могут очень сильно смущаться отдельных частей своего тела. Им могут не нравиться: нос, кожа, волосы, живот, грудь, ноги и т.д., при этом, что иногда эти "дефекты" заметны только им самим.

А бывает дефектов и вовсе нет, но девушка считает некоторые части своего тела безобразными и будет всячески скрывать их.Подобная повышенная самокритичность может стать навязчивой идеей и вызвать бредовое расстройство. Дефект вовсе отсутствует или является совсем небольшим, но он раздувается до огромных масштабов, с ним начинается настоящая борьба: от сокрытия до исправления или удаления. Это и есть дисморфофобия – повышенная самокритичность к своему телу, к его параметрам или отдельным частям. Значительное число женщин даже не подозревают, что годами находятся в зоне повышенного риска, балансируя на грани серьезных психических расстройств и последствий.На своей лекции я расскажу о причинах и предпосылках дисморфофобии, сознательных и бессознательных. Проясним, кто больше "виноват": папа или мама, вернее, кто является большим катализатором этих процессов. А также, поговорим и главном: о методах психологической помощи.

 

Близкие отношения как зона выгорания. Как найти баланс между заботой о себе и другими.

Марина
Травкова

Об авторе: Семейный психолог, системный семейный психотерапевт.


Люди создают семьи и вступают в отношения ради любви и счастья. Однако в последнее время все чаще звучат голоса, говорящие, что семья - это нагрузка, дети - зона ответственности, а над отношениями надо работать. Есть такая шутка: "если вам кажется, что вы познали дзен, просто поезжайте на выходные к маме".

Как получается, что зона радости превращается в зону выгорания, как семейные роли и функции поедают людей и почему мы устаем в отношениях, которые заводили для комфорта и счастья - об этом пойдет речь в лекции.

Заодно мы поищем лайфхаки для облегчения ситуации, разберем кто виноват и что делать, и назовем те стрессоры, которые вы можете убрать из ваших отношений уже сегодня, чтобы всем стало легче.

 

Сахарная независимость. Как остановить сахарное безумие?

Алена
Коготкова

Об авторе: Нутрициолог, Специалист по пищевому поведению, Член Российской Ассоциации Диетологов и Нутрициологов.


Проблема избыточного веса сегодня стоит остро, как никогда. К сожалению, последствия ожирения не ограничиваются эстетичной стороной проблемы. Чаще они являются причиной развития алиментарных заболеваний и нарушений, а также влияют на самовосприятие человека, самооценку и снижают общее качество жизни.

Сегодня все больше и больше людей задумываются о снижении веса и прибегают к помощи различных ограничительных диет, практикуя в первую очередь отказ от еды, содержащей сахар.

Наравне с пандемией ожирения возрастает уровень тревоги в отношении еды, которая ассоциирована с набором веса. Тем не менее, уровень пищевой грамотности у населения очень низкий. Это приводит к зарождению мифов, развитию фобий, часто переходящих в орторексию, а также формированию взглядов и представлений, мало имеющих отношения к адекватному и сбалансированному питанию. Что же такое сахар в нашей жизни? Почему мы одновременно любим и ненавидим продукт, который сегодня составляет чуть ли не основу рациона жителей мегаполиса?Так ли много сахара в нашей жизни? Откуда возникает аддикция и как с ней бороться, сохранив при этом благоразумие и здоровую психику? В рамках лекции мы определим ту грань, где здоровое ограничение переходит в фобию, провоцирующую расстройство пищевого поведения.

 

Диагностика нарушений пищевого поведения: в поисках индивидуального баланса психологии, питания и спорта.

Ирина
Лопатухина

Об авторе: Клинический психолог, гештальт-терапевт французского гештальт института IFGT.


На нашу психику, и в частности на отношение к телу и к еде влияют физиология, экология, история и психология отношений, социальные, культурные феномены и многое другое...Что препятствует клиенту самому обуздать чрезмерный аппетит (переедание), или совладать с ужасом перед едой?

Какие из этих проблем клиент может разрешить с диетологом и фитнес-инструктором, а что лучше принести психологу? Что питает сопротивление – а иногда и протест! – клиента разумным, им же желаемым изменениям?

Диагностика НПП в гештальт – подходе (исследование фона обыденного и приобретенного пищевого поведения) помогает выяснить роль симптома в физиологической и психической само-регуляции клиента, прояснить взаимозависимость симптома и значимых для клиента отношений с другими, осознать феномены и обстоятельства, "включающие" и усиливающие нарушения пищевого поведения, и "облегчающие" симптом, ресурсные для желаемых изменений.А также, помогает определяться с возможностями сотрудничества диетологов, врачей, психологов, фитнес-инструкторов в заботе о здоровье клиентов.

 

"Иммунитет от вирусов моды" и нарушений пищевого поведения. взгляд врача и психолога.

Майра Рау

Ирина Михнева

Майра Рау: врач эндокринолог, Wellness Coach, эксперт Adidas Academy, член Европейской ассоциации по изучению ожирения. 

Ирина Михнева: Кандидат психологических наук, клинический психолог. С 2006г. специализируется в психологии пищевого поведения, системном подходе к нормализации веса и коррекции пищевых расстройств. 


Правильное питание, стройность, здоровье, позитивное мышление, осознанность - сейчас эти слова на слуху у каждого. Однако, популярность темы ЗОЖ настолько захлестнула наше общество, что все чаще возникают перегибы.

Все больше людей не просто задумываются, что они едят, а ведут ежедневный скрупулёзный подсчёт съеденных калорий в приложении телефона, чрезмерно увлекаются супер-фудами, неоправданно исключают некоторые продукты из рациона, находятся в постоянной гонке за эко-продуктами, употребляют горстями БАДы, считают, что у них «пищевая зависимость».

И что страшно, они готовы лечиться от несуществующих болезней у специалистов, не имеющих специального образования, с использованием непроверенных методов и протоколов. Другие, наоборот, устав от постоянной борьбы с весом и контроля над собой, опускают руки, обвиняя себя в недостаточной силе воли, или же начинают есть импульсивно все подряд ведь, как говорится, «живем один раз».

  • Как оставаться здоровым и энергичным, при этом не превращая еду в манию?
  • Как не плюнуть на своё здоровье, если вы устали от всех этих модных противоречащих друг другу недостоверных методов лечения или снижения веса?
  • Почему мы так легко «заболеваем» новым способом похудения и надеемся больше на волшебную таблетку, чем на самих себя, и что с этим делать?

С этими и другими вопросами будем разбираться с двух сторон сторон - медицинской и психологической. Найдём золотую середину, на которую можно опереться, чтобы сохранить баланс, не впадая в крайности. Вы получите удобные ориентиры, по которым сможете сверять получаемые рекомендации по питанию и ведению ЗОЖ.

Наша цель - сохранить ваш настрой заботиться о своем питании, здоровье, красоте, снизив тревожность в этом вопросе.

Пусть еда будет в удовольствие!

 

 

Сила моря для здоровья и красоты.

Андрей Чухров

Об авторе: Кандидат медицинских наук, Медицинский советник ООО Фармоушэн Лаб


Красота и здоровье - это неразрывные составные единого целого. Природа позаботилась о том, что здоровая особь (в данном случае человека) может быть привлекательной для противоположенного пола.

Несмотря на то, что каноны женской красоты менялись от эпохи к эпохе, через весь временной период неизменными проходят пропорции тела, обеспечивающие максимальную возможность вынашивания и рождения потомства, а также чистая, здоровая кожа, густые и сильные волосы.

Избыточный вес, является одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье и красоту. Что запускает механизм набора веса и как с этим бороться? Как можно добиться красоты и здоровья? Важно не только добиться привлекательного внешнего вида-самое главное сохранить его максимально долго. Не всегда биологический возраст человека, соответствует возрасту паспортному. Женщина может выглядеть как значительно старше своего возраста, так и значительно моложе.

  • Во многом играют роль факторы наследственности, но только ли они?
  • Существует утверждение "Мы то, что мы едим"!
  • Какие факторы питания оказывают положительное влияние, а какие отрицательное?
  • Можно ли обеспечить баланс витаминов и микроэлементов в современных продуктовых реалиях?
  • Какую роль могут сыграть биологически активные вещества, получаемые из обитателей мирового океана?
  • Как можно добиться правильных пропорций, а главное и сохранить свою красоту и привлекательность максимально долго?

Ответы на эти и другие вопросы вы можете найти в данной лекции.

 

Опасные ингредиенты в косметике и их вред для здоровья.

Татьяна
Патрацкая

Об авторе: Арома-психолог, тренер по фейсфитнес, нутрициолог, специалист по Аюрведической медицине..


Мы очень осознанно относимся к выбору продуктов в магазине – стараемся внимательно изучать этикетки, сроки годности, разбираемся в ингредиентах. Предлагаю ввести такую же практику по изучению составов косметических продуктов, что не менее важно, чем выбор продуктов питания. Ведь кожа – самый большой наш орган, и очень важно понимать, что, нанося крем, мы тоже «кормим» себя чем-то очень полезным или, наоборот, совсем химическим. Никто из нас не купит йогурт со сроком хранения 5 лет, а вот крем – да.

На своей лекции я расскажу:

  • Как правильно читать этикетки косметики
  • Самые распространённые вредные ингредиенты, которых стоит избегать
  • 5 этапов перехода на натуральный уход
  • Простые рецепты для красоты

 

Сценическое мастерство в повседневной жизни и биомеханика успешного человека.

Виктор
Нижельской

Об авторе: Актёр драматического театра и кино (ВТУ им. М.С. Щепкина), педагог по актерскому мастерству и сценическому движению, научный сотрудник НИИ нормальной физиологии им. П.К. Анохина.


Движения тела напрямую связаны с, казалось бы, невидимым психологическим миром. Грусть и отчаяние, радость и надежда, решительность и очарование- все эти состояния мы привыкли называть движениями души, однако, происходят и зарождаются они именно в жизни тела.

Не одно десятилетие психология и физиология пытаются разгадать секрет взаимосвязи внутренней и внешней жизни человека.

Но опыт театрального искусства и актерского мастерства, который насчитывает не одну сотню лет, может помочь на практике увидеть новые ответы на эти вопросы, касающиеся: эстетики слова и движения, техники управления эмоциями, взаимодействия с публикой.

Все эти умения обеспечивают такой важное качество, как уверенность в себе, а значит уверенность в своих действиях, мыслях и чувствах.

О важности выразительности и техниках, которые способствуют её приобретению, мы поговорим на нашем мастер-классе.

 

Нервная орторексия: Одержимость здоровым питанием.

Эрик Ван Ферт

Об авторе: Президент голландской Академии расстройств пищевого поведения, доктор психологических наук, профессор.


Одержимость здоровым питанием - одна из разновидностей нервной орторексии (НО). В своей презентации я расскажу о том, откуда берется одержимость здоровой пищей, предложу диагностические критерии для НО, и сравню это расстройство с расстройством пищевого поведения, которое тоже является разновидностью НО (согласно пятому изданию диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, DSM-5).

Важный вопрос - в каких случаях одержимость здоровым питанием является расстройством и в каких - хорошей привычкой. Будут обсуждаться варианты лечения этого расстройства.

 

Нарушение пищевого поведения как следствие стресса.

Алексей
Красиков

Об авторе: Психолог, эксперт по эмоциональному интеллекту и развитию стрессоустойчивости.


В современных мегаполисах рост невротических расстройств непосредственно связан с изменением скорости жизни, с конкуренцией, с амбициями, с развитием технологий и прочими обстоятельствами, которые заставляют человека все больше и больше погружаться в спешку, беготню и тревожность.

Тревожность проявляется у всех по-разному, но есть определенный вид, который связан с пищевым поведением.

Мы не можем сказать, что все люди, которые съедят какой-либо продукт во время сильной тревоги и внутреннего напряжения, начнут переедать. Но есть люди с определенной психологической и физиологической составляющей: когда человек начинает снимать напряжение каким-то пищевым подкреплением, этот рефлекс замыкается. Люди впадают в расстройство пищевого поведения.

На этой лекции я расскажу типичные случаи и причины нарушения пищевого поведения. Дам конкретные рекомендации,  а также продемонстирую конкретный пример, когда человек похудел на 52 килограмма за год.

 

Диетология – это наука, а не чье-то мнение.

Анна Мелехина

Об авторе: Врач – диетолог, терапевт. Член Европейской ассоциации по лечению ожирения (EASO).


Часто мы видим совершенно разрозненную и даже полярную информацию в области питания.

«Молочные продукты нужно есть для крепости костей» - «Не ешьте молочку, от нее слизь, онкология и т.д.»

«Ешьте крупы – в них клетчатка» - «Нельзя глютен, забудьте про крупы»

«Много мяса вредно» - «Кето-диета – отличный способ снижения веса»

Где истина? Как разобраться в этих противоречиях? Об этом поговорим на лекции.

В диетологии, как  и в любой другой медицинской науке, существуют клинические рекомендации и доказательная база.

Вы узнаете:

  • Что есть, чтобы поддержать здоровье и продлить жизнь
  • Как эффективно и безопасно снизить вес
  • Как сохранить вес после снижения

 

Формирование пищевых привычек у детей.

Наталья
Круглова

Об авторе: Врач-диетолог, педиатр. Член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.


Каждый заботливый родитель задумывается о питании своего ребенка. И это верно, ведь питание является одним из ключевых факторов, влияющих на формирование здоровья ребенка.

Но часто ли питание детей можно назвать «правильным»? И что вообще включает в себя это понятие? На лекции я отвечу на эти вопросы и расскажу, что должно входить в ежедневный рацион детей.

А также  обсудим, как происходит формирование вкусовых предпочтений и пищевых привычек у детей; на какие процессы родители, в ходе формирования привычек, могут и должны повлиять, а какие нам остаются не подвластны.

Поговорим о «детях-молоежках» - как формируется избирательный аппетит, чем он коварен в будущем и как изменить эту ситуацию.

 

Brain & Body Fitness: Спорт для тела и мозга.

Константин
Бочавер

Об авторе: Практикующий спортивный психолог, кандидат психологических наук, куратор российского сектора профессионального сообщества спортивных психологов ENYSSP.


Современное информационное пространство наполнено мотивирующими тренингами, призывами к здоровому образу жизни, примерами успешных красивых людей и убедительными коучами.

Однако этот фон далеко не всегда вдохновляет нас работать над собой и, главное, любить физическую активность и спорт.

Например, если в детстве у нас не было спортивной базы, то найти в себе волю заниматься спортом совсем непросто. Наш мозг склонен экономить силы и беречь нас от стресса, усталости, переутомления. Как же тогда заставить себя тренироваться?

Мастер-класс «Brain&Body fitness» даст участникам возможность осознанно подойти к тренировкам и укрепить свою мотивацию. В ходе встречи участники познакомятся с передовыми подходами стран, полюбивших спорт, и смогут взять на вооружение несколько приемов, подкрепляющих здоровые привычки.

 

Фридайвинг как система изменения качества жизни человека.

Наталья
Авсеенко

Об авторе: Рекордсменка и чемпионка мира по фридайвингу. Основатель школы фридайвинга PlavitaWay, которая учит людей фридайвингу как системе всестороннего развития человека, трансформационный спикер; кандидат культурологии.


В сознании большинства людей фридайвинг - ныряние на задержке дыхания - ассоциируется со спортом, причем экстремальным. Но спорт - это лишь малая "надземная" часть этого уникального вида человеческой активности.

Мало кто знает, что фридайвинг - это мощная телесно-ориентированная практика, а также система всестороннего развития человека.

Вода - это уникальный первоэлемент, погружаясь в который, в теле человека происходит ряд адаптационных изменений, которые затрагивают всю систему человека. Дыхание - это процесс, который стоит в основе человеческой жизни, это регулятор процессов. А задержка дыхания - это мощный инструмент, контроль над которым открывает в человеке огромное количество потенциала как телесного, психоэнергетического, так и информационного. А это, в свою очередь, приводит к заметному сдвигу в качестве жизни. Поэтому фридайвинг можно считать системой изменения качества жизни людей.

Вы узнаете:

  • что такое на самом деле фридайвинг и как он влияет на систему человека;
  • о физиологических изменениях при взаимодействии с водой;
  • о роли дыхания и направленности внимания во фридайвинге;
  • о состоянии счастья как состоянии жизни

 

Групповой анализ как инструмент работы с нарушениями пищевого поведения.

Алина
Тимошкина

Об авторе: Сертифицированный практикующий и обучающий психоаналитик, групп-аналитик, кандидат психологических наук.


В современном мире все большее внимание уделяется проблеме здоровья человека. При этом одной из актуальных проблем становится проблема питания, пищевого поведения, особенности которого выступают факторами соматического и психологического здоровья человека.

Пищевое поведение – это ценностное отношение человека к пище. У каждого человека вырабатываются свои установки, привычки, которые касаются еды. На пищевое поведение человека влияют культурные, социальные и психологические факторы.

Если у человека произойдут какие-то нарушения в пищевом поведении, то все это может привести к тяжелым расстройствам в психике и соматике.

Именно групповая терапия является самым экологичным способом лечения расстройства пищевого поведения и демонстрирует устойчивость эффекта.

Групповая психотерапия использует закономерности межличностного взаимодействия в группе для лечения и достижения физического и психического благополучия человека. Одним из основных психотерапевтических инструментов является сама группа людей, их опыт, чувства и взаимоотношения между собой.

Групповая динамика клиентов с проблемами пищевого поведения имеет свою специфику. Мы обсудим этот феномен при встрече на конференции.

 

Групповая терапия зависимостей. Психодраматический инструментарий работы с зависимостями на примере любовной зависимости.

Алексей Песоцкий

Об авторе: Психолог, оргконсультант, управляющий партнер компании «HumanPro».


Психодрама – эффектный и эффективный групповой метод работы с зависимостями.

Этот метод имеет набор уникальных инструментов и техник, которые можно использовать в работе психолога, даже если специалист не является психодраматерапевтом.

На мастер-классе участники познакомятся с данным инструментарием и даже смогут попробовать его «на вкус», и как клиенты и как специалисты.

Структура мастер-класса:

  • Демонстрационная сессия работы с зависимостью
  • Процесс-анализ сессии. Обсуждение используемых техник
  • Отработка психодраматических техник в малых группах

Мастер-класс будет интересен и специалистам, работающим с зависимостями, и всем желающим увидеть метод психодрамы в действии.

 

Почему наше тело выбирает быть полным и что с этим делать?

Эдуард
Нейматов

Об авторе: Автор оздоровительной системы Метавитоника, основатель института остеопатии и метавитоники, доктор медицинских наук, профессор кафедры интегративной медицины.


На семинаре мы ответим на вопросы:

  • Какие механизмы и психологические травмы провоцируют набор лишнего веса
  • Как влияет на набор лишнего веса нарушение работы внутренних органов
  • В чем связь эмоциональных конфликтов и лишнего веса
  • Осознанность выбора в виде выбора физических травм
  • Стереотипы и программы, связанные с лишним весом
  • Для чего наше здоровье выбирает лишний вес как способ защиты

А также разберем, как система Метавитоника может повлиять на укрепление здоровья, снижение веса, преодоление стресса и обретение внутренней гармонии.

 

Как питаться, чтобы всегда быть в отличной форме?

Михаил Дьяконов

Об авторе: Чемпион мира по бодибилдингу, фитнес-эксперт, актер кино, писатель.


  • что считать сбалансированным рационом питания;
  • какие продукты предпочесть;
  • сколько пить воды;
  • КБЖУ: как рассчитать;
  • нужны ли какие-то специализированные добавки

Личные истории обычных людей, страдающих рпп: переедание, булимия, анорексия, орторексия и т.д.

Спикеры сообщества
"Анонимные компульсивные переедающие"

Мы сохраняем анонимность авторов.


Сообщество объединяет людей с одной проблемой - расстройством пищевого поведения с целью справиться с данной проблемой. Анонимно и бесплатно.

В основе выздоровления лежит программа "12 шагов". Среди участников сообщества нет профессионалов и помощь другим не является их основной деятельностью. В обычной жизни это простые студенты, мамы, менеджеры, предприниматели и т.д.

Каждый из них нашел в сообществе поддержку и понимание, без которых они бы не выздоровели. Сообщество АКП регулярно организует открытые встречи для людей с РПП и выездные группы в другие города.

 

Восстановление внутренних ресурсов для гармоничного снижения веса.

Диля
Заппарова

Об авторе: Ведущий тренер программ yamuna Body Rolling, Yamuna Foot Fitness, Yamuna Face Ball в России.


В современном мире бытует мнение, что сбросить вес можно только сильными тренировками, большими нагрузкам и сложными диетами. Но как многие убедились, такая система не работает. А если цель сбросить вес все же достигается, то за счёт использования огромного ресурса организма, что может привести к истощению и стрессу.

Навсегда победить избыточный вес можно только путем уравновешивания состояния тела и души.

Работа по системе Ямуны Зейк - Yamuna Body Rolling, Yamuna Foot Fitness, Yamuna Face Ball помогает сделать именно это. Методика основывается на работе с опорно-двигательным аппаратом, в ее основе лежит стимуляция костной ткани, мышц и органов. Такая стимуляция ускоряет метаболизм, гармонизирует нервную систему, разгоняет застои, улучшает кровообращение и даёт глубочайший лимфодренаж.

Я расскажу, как можно заниматься себе в удовольствие, углублять дыхание, омолаживать свой организм без сильных нагрузок.  Если существует проблема с лишним весом, это значит, что где-то в организме нарушен баланс. Тренировки по системе Ямуны дают возможность восстановить внутренний ресурс и сбрасывать вес одновременно, особенно если они совмещаются с гармоничной системой питания.

Я лично на себе увидела результат, когда пыталась сбросить вес после беременности и грудного вскармливания. Я села на диету и сбрасывала по 100 грамм в день, но в те дни когда я занималась, я сбрасывала по 250 грамм в день. На своем выступлении я поделюсь полезными упражнениями, которые направлены на глубокое расслабление диафрагмы, открытия дыхания и всего тела без изнурительной нагрузки!

 

Как поддержать нервную систему с помощью питания и нутрицевтиков. Общие рекомендации

Вероника
Хуснутдинова

Об авторе: Практикующий холистический нутрициолог, создательница магазина био- и органических продуктов NaturoMama. Создала онлайн-программу здорового питания и привычек Натурохакинг www.naturohacking.ru, которую прошли около 1500 участников.


Жители мегаполиса в той или иной мере подвергаются ежедневному стрессу, испытывают хроническую усталость, тревожность, сниженное настроение, раздражительность, проблемы со сном, концентрацией внимания. 1 из 7 человек в мире испытывают симптомы депрессии.

Стресс может стать триггером для развития многих серьезных заболеваний.

Существуют натуральные средства - продукты, травы, витамины, эфирные масла, которые помогают взять под контроль стресс, депрессию и вышеперечисленные состояния. Изменение пищевых привычек наряду с психотерапией является важным звеном для поддержки нервной системы.

 

Как изменить культуру питания?

Наталья
Афанасьева

Об авторе: Врач-диетолог, терапевт, wellness-коуч. Ведущая авторских семинаров и тренингов о правильном питании и здоровом образе жизни, эксперт СМИ.


В наше время слова диета и зож стали практически ругательными, и вместо вдохновения очень часто вызывают раздражение и скепсис. А между, тем эпидемия заболеваний, так или иначе связанных с неправильным питанием, продолжает расти во всем мире.

Исторически мы впервые столкнулись с таким изобилием и доступностью продуктов. И на фоне полного отсутствия правил питания это приводит к катастрофе.

Раньше у людей были религиозные постулаты, сезонные условия, а также экономические ограничения. Как же быть сейчас? Бесконечные системы питания с разнообразными способами подсчёта калорий и запретами не работают, потому что еда - это не только ЧТО и СКОЛЬКО, это еще и КАК и ПОЧЕМУ.

Поэтому вместо табличек и схем гораздо выгоднее заниматься своими пищевыми привычками, отношениями с едой и образом мышления.

Я называю это Культура питания. Осознанное питание = осознанная жизнь, человек, внимательно слушающий себя, заботящийся о себе, никогда не будет равнодушен к своей тарелке и к тому, что попадает внутрь его организма.

Как создать индивидуальную систему рациона, как изменить Культуру питания, в том числе семейную, как поддержать свое здоровье, красоту и счастья с помощью еды - об этом будет моя лекция.


 

ПАРТНЕРЫ ФОРУМА

Форум "Здоровье 360" - идеальная площадка для продвижения продуктов и услуг с помощью различных маркетинговых коммуникаций.

 


ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЕРЫ

 

 

_____________________

Хотите быть в курсе всех лекций, семинаров, встреч и обновлений Московского института психоанализа? 

  • Подписывайтесь на наш Инстаграм @lectorium_mip
  • А также на email-рассылку:
    • 2 раза в неделю Вам будет приходить подборка всего самого интересного из жизни института и, конечно, специальные предложения только для подписчиков!